Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Masa ciała może się wahać w perspektywie dnia, czy też z dnia na dzień dość znacznie. Dlatego też nie należy na nią patrzeć pod kątem miary efektów kształtowania sylwetki. Wystarczy odstawić błonnik, trochę sodu i już będą znaczne jej spadki. Odwrotnie również może to działać. Ciężko więc w takiej sytuacji o jakieś sensowne wnioski. Kalorii nie masz mało, więc jak na tę chwilę, oczywiście można je trochę obniżyć i obserwować reakcję organizmu w prawidłowy sposób. W dłuższej perspektywie jednak trzeba uważać ze spożywaniem małych ilości kcal.
1
...
Napisał(a)
Ok. Teraz w takim bądź razie jak by nie było postępu po tym obniżeniu kcal w przeciągu dwóch tygodni, dołożę trochę więcej cardio żeby tak jak mówisz, za szybko, za dużo, nie ucinać tych kcal.
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Panowie ,małe pytanie. Co ile tygodni robić roztrenowanie i ile powinno trwać bo różnie ludzie piszą i nie jestem pewien. Czy jak po 5 tygodniach ciężkich treningów na deficycie zrobię tydzień w którym obetnę po jednej serii przy każdym ćwiczeniu i zmniejszę obciążenie na ten tydzień to wystarczy żeby ciało i głowa odpoczęła ,żeby móc dalej cisnąć pózniej na 100%?czy może to jeszcze za wcześnie na to?
Zmieniony przez - tey w dniu 2024-02-24 08:16:39
Zmieniony przez - tey w dniu 2024-02-24 08:16:39
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Dobra.. Zrobię jeden tydzień luźniejszy i napierd**am dalej
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Polecane artykuły