Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Masa ciała może się wahać w perspektywie dnia, czy też z dnia na dzień dość znacznie. Dlatego też nie należy na nią patrzeć pod kątem miary efektów kształtowania sylwetki. Wystarczy odstawić błonnik, trochę sodu i już będą znaczne jej spadki. Odwrotnie również może to działać. Ciężko więc w takiej sytuacji o jakieś sensowne wnioski. Kalorii nie masz mało, więc jak na tę chwilę, oczywiście można je trochę obniżyć i obserwować reakcję organizmu w prawidłowy sposób. W dłuższej perspektywie jednak trzeba uważać ze spożywaniem małych ilości kcal.

Ok. Teraz w takim bądź razie jak by nie było postępu po tym obniżeniu kcal w przeciągu dwóch tygodni, dołożę trochę więcej cardio żeby tak jak mówisz, za szybko, za dużo, nie ucinać tych kcal.

Panowie ,małe pytanie. Co ile tygodni robić roztrenowanie i ile powinno trwać bo różnie ludzie piszą i nie jestem pewien. Czy jak po 5 tygodniach ciężkich treningów na deficycie zrobię tydzień w którym obetnę po jednej serii przy każdym ćwiczeniu i zmniejszę obciążenie na ten tydzień to wystarczy żeby ciało i głowa odpoczęła ,żeby móc dalej cisnąć pózniej na 100%?czy może to jeszcze za wcześnie na to?



Zmieniony przez - tey w dniu 2024-02-24 08:16:39

Dobra.. Zrobię jeden tydzień luźniejszy i napierd**am dalej