"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
...
Napisał(a)
No z pewnością. Poza tym jak czytam na różnych stronach zagranicznych o kaloriach spalanych jednym przysiadem, pompką albo wykrokiem, to są to wartości całkiem jednak spore.
...
Napisał(a)
Tylko po co to liczyc;)
...
Napisał(a)
Podnieś ciężar o centymetr nad podłogę i tak trzymaj, według twoich obliczeń nic w tej pozycji nie spalisz bo niema pracy. Tylko co to tak męczy?
...
Napisał(a)
bodawanie masy miensiowej, dbanie o sylwetke, trzymanie diety to nie jest fizyka kwantowa.
Tutaj jest zbyt wiele zmiennych by wyliczyc az tak dokładnie zpaotrzebownaie kaloryczne dobowe samo w sobie,a co dopiero każde powtórzenie wykonane w treningu... kazdy trening bedzie zmienny, kazdy dzien bedzie inny, predyspozycja dnia, stan fizjhologiczny, to czy bedziemy danego dnia bardziej wyspani czy mniej... to wzystko to tlyko szacunki. Tak ja nie da sie okreslic czy zjedzone 200 kcal organizm wykorzysta w 100% tak nie da sie orkeslic dokladnie wydatku energetycznego
Tutaj jest zbyt wiele zmiennych by wyliczyc az tak dokładnie zpaotrzebownaie kaloryczne dobowe samo w sobie,a co dopiero każde powtórzenie wykonane w treningu... kazdy trening bedzie zmienny, kazdy dzien bedzie inny, predyspozycja dnia, stan fizjhologiczny, to czy bedziemy danego dnia bardziej wyspani czy mniej... to wzystko to tlyko szacunki. Tak ja nie da sie okreslic czy zjedzone 200 kcal organizm wykorzysta w 100% tak nie da sie orkeslic dokladnie wydatku energetycznego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
arturl1986Tylko po co to liczyc;)
bo to jest obecna moda w necie, tak skomplikowac sobie treningi i trzymanie diety, aby w przyszlosci moc powiedziec, niestety chcialem, ale sie nie udalo%)
ludzie wymyslaja treningi na jakis skalach rip i innych p******ach, ustawianie ciala z kątomierzem na silowni tak, aby linka ktora trenuje sie (bo przezciez nie wolne ciezary, tylko linki) szla idealnie w palszczyznie konczyny itd.
majac takie podejscie do treningu, skupiajac sie na takich szczegolach z pewnoscia nie osiagniemy zbyt wiele, bo zamiast cwiczyc, jesc, odpoczywac i rosnac, to bedziemy sie zastanawiac, czy dzisiaj nie powinnismy dolozyc jeszcze 10 kcal, bo poslzo jendo powtorzenie wiecej w ciagach...
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
TomQ-MAGarturl1986Tylko po co to liczyc;)
bo to jest obecna moda w necie, tak skomplikowac sobie treningi i trzymanie diety, aby w przyszlosci moc powiedziec, niestety chcialem, ale sie nie udalo%)
ludzie wymyslaja treningi na jakis skalach rip i innych p******ach, ustawianie ciala z kątomierzem na silowni tak, aby linka ktora trenuje sie (bo przezciez nie wolne ciezary, tylko linki) szla idealnie w palszczyznie konczyny itd.
majac takie podejscie do treningu, skupiajac sie na takich szczegolach z pewnoscia nie osiagniemy zbyt wiele, bo zamiast cwiczyc, jesc, odpoczywac i rosnac, to bedziemy sie zastanawiac, czy dzisiaj nie powinnismy dolozyc jeszcze 10 kcal, bo poslzo jendo powtorzenie wiecej w ciagach...
W sumie zaczyna być moda żeby odkryć koło na nowo
...
Napisał(a)
Patrząc na to Jak wyglądali kulturyści kiedyś jak wyglądają dzisiaj to z dużą dozą prawdopodobieństwa można powiedzieć że wszystko zostało już odkryte jeżeli chodzi o trening odżywianie i suplementacja. Na pewno każdy znajdzie tutaj dla siebie teorię i praktykę która da mu 100% efekty. Jednak Fit branża musi w jakiś sposób zabłysnąć i przebić się. Stąd różne nowe teorie praktyki które tak naprawdę nie przynoszą dla naszej sylwetki nic nowego i nie dają lepszych korzyści niż bazowanie na starych dobrych podstawach:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Oczywiście jeżeli chodzi o usprawnianie organizmu leczenie dietetykoterapię czy usprawnianie za pomocą rehabilitacji tutaj na pewno pole do popisu jest jeszcze aby odkryć jakieś nowe metody leczenia czy to jak wpływa poszczególny dobór suplementów czy składników żywieniowych w procesie leczenia. Jednak jeżeli mówimy o sobie zdrowej która chce poprawić swoją sylwetkę Myślę że nie ma tutaj nic nowego do wynalezienia i bazując na wiedzy jaka opisana jest wszędzie szeroko w internecie każdy jest w stanie zrobić formę
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Mnie chodzi o to, czy lepiej dołożyć na redukcji martwego ciągu czy kardio, nad tym się zastanawiałem. Prawdopodobnie kardio w przypadku osoby już zaawansowanej w ćwiczeniach siłowych. Jest jedno ważne "ale" które zauważyłem i potwierdziłem czytają w internecie. Martwy ciąg często wykonywany świetnie pooprawia wrażliwość insulinową (przysiad zapewne też). I w przypadku osób które mają, miały ją na niskim poziomie, prawdopodobnie jak ja, ma to bardzo duże znaczenie w redukcji. Kardio chyba tak jej nie poprawia.
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
...
Napisał(a)
Bobo1969Mnie chodzi o to, czy lepiej dołożyć na redukcji martwego ciągu czy kardio, nad tym się zastanawiałem. Prawdopodobnie kardio w przypadku osoby już zaawansowanej w ćwiczeniach siłowych. Jest jedno ważne "ale" które zauważyłem i potwierdziłem czytają w internecie. Martwy ciąg często wykonywany świetnie pooprawia wrażliwość insulinową (przysiad zapewne też). I w przypadku osób które mają, miały ją na niskim poziomie, prawdopodobnie jak ja, ma to bardzo duże znaczenie w redukcji. Kardio chyba tak jej nie poprawia.
Wrażliwość poprawia wysiłek a nie martwy ciąg czy uginanie na biceps tylko szeroko pojętym wysiłek plus dieta
Poprzedni temat
Makroskładniki - zalecana ilość
Następny temat
Intermittent fasting, a trening
Polecane artykuły