...
Napisał(a)
witam mam maly problem bbo teoretycznie jestem na redukcji dłuższy czas i ciagle nie widzę żadnych zamian:( czasem nie moge sie powstrzymać i rzucam sie na jedzenie najbardziej na slodycze i podjadam i mozliwe ze to przez to. trzymam sie kaloryki 1800 niw eim czy to duzo czy malo iak dla mnie czy moze se trochę zawyzam ale nir wiem co zrobic z ta checia na slodycze bo to strasznie niszczy moj progres macie jakies pomysly? chcialabym bardzo odsłonić choc trochę ten brsuch bo napraede jesc dosc zatłuszczony moze tak nie widac na zdjeciu ale jest
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dobrze by było dać przykłądowy jadłospis jednak wiedz ze jestes raczej drobna i 1800 to bedzie minimalny deficyt bo pewnie zero masz w okolicy 2000 . https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Ponadto powinnas dac zdjecie całej sylwetki w stroju ( przód bok tył ) bo tutaj widać ze zbytnio nie ma z czego schodzic a im nizszy poziom BF tym wolniej i ciężej zbić jesczze więcej
Ponadto powinnas dac zdjecie całej sylwetki w stroju ( przód bok tył ) bo tutaj widać ze zbytnio nie ma z czego schodzic a im nizszy poziom BF tym wolniej i ciężej zbić jesczze więcej
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
witaj.
W Twoim wieku moze byc jeszcze trudno uzyskac spektakularne efekty jezlei chodiz o redukcje chocby ze wzgledu na zmiany hormonale w Twoim ciele :) po tym zjeciu co wrzucilas widac ze jeste sszczupla, ale rozumiem, ze Twoim celem jest widoczny szesciopak
W Twoim wieku moze byc jeszcze trudno uzyskac spektakularne efekty jezlei chodiz o redukcje chocby ze wzgledu na zmiany hormonale w Twoim ciele :) po tym zjeciu co wrzucilas widac ze jeste sszczupla, ale rozumiem, ze Twoim celem jest widoczny szesciopak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta pod kątem w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety nie wiemy jak to wygląda. Warto więc to przeanalizować w pierwszej kolejności. W drugiej, należy zwrócić uwagę na pomiary tych efektów. Nie napisałaś nic na ten temat. Miarą kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Napisz coś więcej na temat tego.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły