...
Napisał(a)
Witam, mam pewien problem z odchudzaniem. Ponieważ biorę leki amisan i olzapine. Kupiłem ostatnio gainera że sklepu sfd tylko 1 kg. Poszedł już cały. Ćwiczę w domu bez sprzętu. Mam pytanie ponieważ pomimo ćwiczeń mam cały czas duży brzuch. Ostatnio czytałem o olanzapinie że jego skutki uboczne to przyrost masy ciała. Więc się też trochę nie dziwię. Co mam robić, brzuch cały czas jak balon.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwiczenia nie palą tłuszczu od tego jest deficyt kaloryczny gainer w tym przypadku to fatalny pomysł bo podbija ci kalorie w diecie przez co sabotujsz swój cel utraty wagi.
Poszperaj na forum jest dużo tematów jak się zabrać za liczenie kalorii
Poszperaj na forum jest dużo tematów jak się zabrać za liczenie kalorii
1
...
Napisał(a)
Gainer przy odchudzaniu to trochę głupi pomysł . Czytaj tematy podwieszone
2
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem.
...
Napisał(a)
Od gainer łatwo dostać takiego efektu, to nie magiczna odzywkana a zwyczajne kaloriee,od których może wywalić brzuch
Czy w ogole znasz podstawy diety? Jaka ilosc kalori spozywasz i jak wyglad podzial na makro skladniki? Poniewaz Twoja wypowiedz sprawia wrazenie jakbys nie znal nawet podstaw odzywiania.
Zmieniony przez - althetic w dniu 10/15/2023 6:48:01 AM
Czy w ogole znasz podstawy diety? Jaka ilosc kalori spozywasz i jak wyglad podzial na makro skladniki? Poniewaz Twoja wypowiedz sprawia wrazenie jakbys nie znal nawet podstaw odzywiania.
Zmieniony przez - althetic w dniu 10/15/2023 6:48:01 AM
...
Napisał(a)
Liczysz kalorie?? kontrolujesz co jesz czy wszystko na oko?
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego co Ty piszesz, to nie ma niestety jednego, jak i drugiego, a leki nie mają tutaj znaczenia.
Jeżeli chcesz uzyskać wyniki w tym kierunku, to polecam skupić się na tych podstawach.
Pierwszym krokiem będzie dokładne wypełnienie i wklejenie tutaj formularza ankiety działu. Nie wiemy nawet jaki warto wybrać cel treningowy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Jeżeli chcesz uzyskać wyniki w tym kierunku, to polecam skupić się na tych podstawach.
Pierwszym krokiem będzie dokładne wypełnienie i wklejenie tutaj formularza ankiety działu. Nie wiemy nawet jaki warto wybrać cel treningowy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Danielw123Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem.
Masz problem bo pewnie poszło dużo tkanki tłuszczowej a widzisz ja tylko w głównej mierze w okolicach pasa. Niemasz diety więc nieda się jeść na oko i progresować z ładna nie zalaną sylwetką
...
Napisał(a)
Niestety, ale należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. To od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie uzależnione powinno być to, jaki cel należy wybrać. Budowę masy mięśniowej, czy też redukcję tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Inaczej skończysz z odtłuszczonym organizmem.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Nie kontrolując diety nie da się niestety określić cel treningowego.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Nie kontrolując diety nie da się niestety określić cel treningowego.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem.
zbyt duza nadwyzka kaloryczna powoduje, ze wlasnie tyjemy, a nie budujemy miesnie.
Proces budowy masy miensiowje jest bardzo powolny. Tutaj efekty pojawiaja sie po dlugich miesiacach cwiczen, nic nie dzieje sie z tygodnia na tydzien. Trzeba byc mocno cierpliwym, bo inaczej skonczymy wlasnie ze sporym zapasem tluszczu i koniecznoscia wykonanaia redukcji :)
zbyt duza nadwyzka kaloryczna powoduje, ze wlasnie tyjemy, a nie budujemy miesnie.
Proces budowy masy miensiowje jest bardzo powolny. Tutaj efekty pojawiaja sie po dlugich miesiacach cwiczen, nic nie dzieje sie z tygodnia na tydzien. Trzeba byc mocno cierpliwym, bo inaczej skonczymy wlasnie ze sporym zapasem tluszczu i koniecznoscia wykonanaia redukcji :)
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły