Przysiad i martwy ciąg - ocena techniki

Proszę o ocenę techniki.

Przysiad 50kg

?si=hC13ULH3veR9fPq5" class="link" target="_blank">YouTube przysiad

Martwy Ciąg 65kg

?si=yMUNc2kaBu7tY0By" class="link" target="_blank">YouTube Martwy Ciag.

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-09-30 23:28:41

Witaj,
Fajnie, że użyłeś WL Analysis. Doskonale widać, że nie siadasz w środku ciężkości.
Być może to kwestia techniki. W celu jej nauki proponuję Siady z mniejszym ciężarem w tempie 303. Pilnuj tutaj maksymalnie techniki i byś równo obciążał przez cały ruch i palce i pięty.

Przy ciągach dlaczego robisz w butach z podbiciem? Celowy zabieg czy przypadek?

Dziękuję za odpowiedź.
Wypróbuję 303 z mniejszą wagą. Nagram wideo i zobaczę czy coś się poprawi.

Jeśli chodzi o buty, to nie wydawało mi się to aż tak istotne. W środę będę robić martwy ciąg, więc spróbuję boso.
Nie mam innych płaskich butów. Chyba że ogarnę jakieś trampki.

Pozdrawiam.





Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-10-01 18:45:15

Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-10-01 18:45:29

Zmieniony przez - slawak1 w dniu 2023-10-01 18:45:44