slawak1

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

32052

napisanych postów

Imię Slawomir

Nazwisko S.

Wiek 44

Zawód/studia Programista

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Szachy, książki i IT

Dieta tak

Uprawiane sporty Jazda na rowerze, szachy ;)

Ostatnia aktywność 23.11.2023 (11:13)

Data rejestracji 27.03.2012 (15:38)

Wzrost: 182 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 103 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero witam, od 20 lat pracuję w it, przed kompem i w samochodzie spędzam 11 godzin dziennie. więc, fizycznie jestem w kiepskiej kondycji. czuję się stary i zmęczony. ale stąd i ogromna motywacja do zmiany stylu życia. nigdy nie jest za pózno by	20	2023-09-30 23:26
Trening dla początkujących	Przysiad i martwy ciąg - ocena techniki proszę o ocenę techniki. przysiad 50kg [url=https://youtube.com/shorts/8wmr_ltolrq?si=hc13ulh3ver9fpq5]youtube przysiad[/url] martwy ciąg 65kg [url=https://youtube.com/shorts/cqbq0v4dbow?si=ymunc2kabu7ty0by]youtube martwy	2	2023-09-30 16:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, jest to mój pierwszy temat, więc korzystając z okazji mówię wszystkim "dzień dobry". 1. mężczyzna 2. mam 35 lat, 3. 81kg 4. 182 cm 5. masa 6. 9 miesięcy 7. nie 8. full 9 dieta nie jest jeszcze dopięta na ostatni guzik. jednak	16	2017-07-03 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-27 17:20
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-27 10:34
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-20 16:04
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-19 18:18
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-16 10:10
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-11 09:45
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-09 11:14
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-09 09:54
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-08 22:27
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-06 10:29
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań - analiza	2023-10-05 17:12
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-04 09:42
Trening dla początkujących	Aplikacja na telefon - dziennik aktywności bez klikania start koniec	2023-10-03 16:23
Trening dla początkujących	Krótki trening FBW - jak ułożyć?	2023-10-02 13:37
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-02 13:28
Trening dla początkujących	[BLOG] From IT-Geek to SuperHero	2023-10-01 23:31
Trening dla początkujących	Przysiad i martwy ciąg - ocena techniki	2023-10-01 18:39
Trening dla początkujących	1 Wejśćie na siłownie	2018-02-06 15:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2018-02-04 15:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2017-07-10 13:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2017-07-10 11:24
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2017-07-07 14:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2017-07-07 13:46
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2017-07-04 22:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2017-07-04 12:28