Lepiej późno niż wcale.

Chęci są, I czas też się znajdzie.


Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-08-23 13:40:13

Mam już 49 lat, nauczyłem się korzystać z zegarka, hahahaha.

Problem jest w sile, Jak pisałem spróbowałem 5 w tygodniu treningów i 5tego nie byłem w stanie skończyć.
Ostatnio ( może upały ? ) po czterech w tygodniu jestem zmęczony. Ciekaw jestem dlaczego?
Za stary? Czy za słaba kondycja ?


Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-08-23 13:42:14

A jakiś deload robisz?

Myślę że to kwestia indywidualna i wielu czynników po drodze związanych ze stylem zycia, kwestia snu (ilość, jakosc), jaką masz pracę zawodową, jak się odżywiasz, używki, ogolny stan zdrowia. Ja mam właściwie tyle lat co ty, trenuję z reguly 5 razy w tygodniu, czasem 4, od czasu do czasu z nieco nizsza objetoscia czy intensywnoscia, przerw praktycznie nie robie od lat, i czuję się normalnie. Nie bez znaczenia, a czasem może najważniejsza, jest też kwestia mentalna.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-23 14:31:25

Najważniejsze jest nastawienie mentalne.
Z wiekiem najczęściej chęci maleją a z nimi maleją też możliwości
Mnie też coraz mniej się chce!

Dzięki za odpowiedzi,
Nastawienie mentalne jest ok, ale faktycznie raz lepiej raz gorzej. Ogólnie jestem typem emocjonalnym i nastrój ma znaczenie.

ćwiczę
Poniedziałek klatka i biceps.
Wtorek brzuch i nogi.
środa wolne
czwartek plecy i triceps i barki
Piątek znowu klatka i biceps przed dyskoteką :)

sobota i niedziela wolne


Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-08-23 17:15:40

Dzisiaj kolejny progres zarejestrowany.
Drugi raz wykonałem 4 serie x 10 powtórzeń z ciężarem 80kg.
Jeszcze raz i będzie można zwiększyć Ciężar.

grapess

Dzisiaj kolejny progres zarejestrowany.
Drugi raz wykonałem 4 serie x 10 powtórzeń z ciężarem 80kg.
Jeszcze raz i będzie można zwiększyć Ciężar.

To cieszy!
A w jakim ćwiczeniu to było?

Grapess,zostałeś nominowany do nagrody w kategorii Debiutanci.
Działaj tak dalej !

https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_we_wrześniu_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowiczów-t1224748.html#post-20140459 

Dziękuję za nominację, Jestem zaszczycony i jeszcze bardziej zmotywowany.