Czas się zabrać za siebie po 30tce

W ciągu tygodnia -2.5kg na keto.
Ale odbija się to na słabszych treningach. Siła spada i wytrzymałość. Gdzie robiłem serię 80kg ważąc 110kg teraz 60kg mi robi problemy zrobić 10 powtórzeń w 3 serii.
Ale żarło się przez 32 lata to teraz trzeba pokutować i zrzucać wagę cierpliwie.

Przez te wszystkie pandemie straciłem wenę do treningów. Masa wskoczyła ponownie wysoko na 109kg.... Na siłownię czasu raczej nie znajdę, kupiłem ławkę regulowaną, skręcane hantle 40kg zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

Ważne ze chcesz na nowo działać , w domu mozna dużo zdziałać więc rób swoje i może na nowo złapiesz wiatr w zagle i poleci