Onkelfaka
michals21 patrz do atlasu ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29715
...
happymetal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7342
a lepiej cwiczyc biceps i triceps po 3 ciwczenia po 3 serie czy 2 cwiczenia po 4 serie ??
...
mauro16
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
716
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6760
raczej druga opcja- na silowni trzeba cwiczyc a nie biegac od sztangi do sztangi 
...
theREDevil
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8170
mauro ma racje , najlepiej jakby jedno było złożone a drugie izolowane , np:
uginanie ze sztangą stojąc
uginanie sztangielki o udo
powodzenia
narqua
uginanie ze sztangą stojąc
uginanie sztangielki o udo
powodzenia
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
