Samorzutne skurcze mięśni

Cześć, mięśnie mi się kurczą samoczynnie. Siedzę sobie, a tu mi się mięsień piersiowy kurczy od tak w sumie nie wiem dlaczego albo leżę na boku na łóżku i mi się pośladkowy kurczy. Nie wiem jakieś niedobory mam. Jestem na redu i obciąłem trochę węgle, ale jem zdrowo, pije wodę wysokozmineralizowaną, może jakąś suplementacje zrobić? Mój wiek 28 lat. Jeśli chodzi o ruch to spacery i pompki.
Z góry dzięki za pomoc

Pewnie magnez by nie zaszkodził.

Skurcze mięśni sa objawem niedoboru minerałow i zaburzeń elektrolitów. Tak więc w Twoim przypadku warto byłoby zbadac sód , potas , magnez , wapń. No i pytanie ile Ty tej wody pijesz :) Bo zbyt mała ilość wody w diecie będzie również przyczyniała się do tego , że te skurcze będą U ciebie występowały.

Zrób badania i będzie wiadomo czy to są niedobory minerałów

Cześć!

Częste kurczenie się mięśni może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak niedobór elektrolitów (takich jak potas, magnez), odwodnienie, przemęczenie mięśni, stres, brak ruchu, niedobór składników odżywczych lub nawet nieprawidłowości neurologiczne. Najlepiej wykonac badania krwi i oznaczyć poziom poszczególnych elektrolitów, by zobaczyc co dzieje sie w ciele.

W przypadku kurczenia się mięśni, mogą być przydatne suplementy zawierające elektrolity, takie jak potas i magnez. Czasem jednak brakuje tez nam sodu, jezlei nasza dieta jest mocno restrykcyjna.