Kreatyna - ważne pytania...

Mam kilka pytań w związku z kreatyną:
1. Co sądzicie o kreatynie "Bolid Total Creatine" firmy Megabol.
2. Jaka odżywke polecacie do kreatyny ; mam szybka przemiane materii, a celem jest wzrost wagi.
3. Kiedy w ciągu dnia przyjmować kreatyne, a kiedy odżywke.Wspomne, że trening mam o 9-10 rano.

Moje zdanie jest takie, powinieneś w kolejnych cyklach brać kreatyne innych firm i porównać efekty. Z czasem dobierzesz sobie kreatyne takiej firmy po której efekty będą najlepsze. Podobnie zrób z innymi suplami.gwrantuje że po około roku będziesz miał już swoje ulubione firmy u których będziesz się zaopatrywał.

Ad.1 Nie probowalem kreatyny Megabola ale jest ona podejrzanie tania. Na kreatynie nie radze Ci oszczedzac, kto wie jakie zanieczyszczenia zawiera.
Ad. 2 Kreatyna jako taka nie potrzebuje zadnej odzywki, ale jesli jestes b. szczuply to jakis gainer, w przeciwnym razie bialeczko.
Ad. 3 Ja robilem tak. Treningi mialem o 10:00 wiec wstawalem o 8:00 i na pusty zoladek bralem kreatyne z glukoza, o 9:00 sniadanko ( muesli ).Bezposrednio po treningu jakies weglowodany ( carbo, banany etc.)a po pol godziny bialko. Druga porcja kreatyny ok 17:00 i wieczorem przed snem jeszcze raz bialeczko i bedzie ok. A jesli kupisz gainera to pij po treningu i wieczorem, ale nie przed snem.
Pozdrawiam

lukas3339

Zmieniony przez - lukas3339 w dniu 01-02-26 17:02:11

A ja się wypowiem tylko na 1 punkt, bo kończę właśnie cykl ww. kreatyny. Efekty są niezłe - wzrosła trochę siła, masa nie wiem, jeszcze się nie ważyłem. W bicu przybyło jakieś 0,5 cm, no i dość mocno wzrosła wytrzymałość. Ogólnie rzecz biorąc kreatyna jest niezła. Co do czystości, reklamowali się jako "najczystsza kreatyna na rynku". Podobno badania można sobie obejrzeć, no ale wiadomo - reklama dźwignią handlu.

jeżeli jest to twój pierwszy cykl to nie żałuj kasy na kreatynę ... kup najlepszą jaką dostaniesz...powód - następne cykle nie będą już takie efektowne i kupno nawet wtedy najlepszej(najdroższej) nie wiele zmieni :( ,ale to nie znaczy że będzie źle...tylko chodzi mi o to żeby efekt był za 1st.razem jak najlepszy i żebyś się nie zniechęcił do kreatyny jak mój koleś i nie sięgał po kox!!!

Wielebny Doctor Cienias

Jeśli chodzi o kreatynę megabola ,to mogę powiedzieć tylko same superlatywy: dobra ,tania ,warta zainteresowania.
Tak się składa ,że sam ją obecnie stosuję i jestem z efektów bardzo zadowolony -nigdy się tak nie pompowałem po żadnym suplemencie.
Jeśli chodzi o odżywkę to polecam jakąś węglowodanowo -białkową ,która jest szczególnie przydatna osobom o wysokim tempie przemiany materii.Sam sprawdzałem w zasadzie tylko dwie (na początku swojej przygody z tym sportem) -mega mass 2000 Weidera (mogę ją z czystym sumieniem polecić) i MLO (ta na mnie nie działała).
Co do przyjmowania kreatyny ,to należy ją brać w ilościach 5-10g naczczo -najlepiej rano po przebudzeniu (pół godz. przed śniadaniem) i łaczyć z jakimś sokiem owocowym(węglowodany proste) w celu podniesienia poziomu insuliny we krwi.


Pozdrawiam wszystkich!!

Dzięki za okazaną pomoc.Może ktoś jeszcze chciałby coś na ten temat dodać?

Total Creatine wypróbowałem. Jest b. skuteczna. Nie znam osoby na którą by nie podziałała. Nie przeszkadza mi, że jest tańsza.

Jezeli chodzi o odzywke to najlepier jakis popularny sprawdzony gainer... np. Super Mass 3200 Sports One'a, Gain Fast Uniwersala, Mega Mass Weider'a... .. .


NaRazie
zycie jest walka... .. .

Czolem wszystkim
Stosowałem kreatyne Megabola i efekty byly naprawde zaskakujace (przyrost masy).
Wczescniej stsowalem kreatyne HITEC i musze stwirdzic ze efekty byly gorsze

Pozdrowienia z Bydgoszczy


Jacuła

musze dodać troche goryczy do tego Megabola i powiedzieć że mój kumpel ją stosował i prawie nic mu nie poszło

MASA PONAD WSZYSTKO!!

jacuła i boni po ile tejkreatyny megabola wcinaliscie ijak.bo wlasnieja stosuje 5gram rano i 5 gram po treningu?