BajoFriko
Przy takim sprzęcie skoncentruj sie raczej na cwiczenia na barki plecy i biceps bo przy takim obciązeniu nic nie zwojujesz , a jesli chodzi o trening na klate w domu to polecam pompki powodzenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
944
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hantla 8kg 
...
ZKS15
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1929
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30754
no taka prawda , na klaTe nie pocwiczysz
Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-06-12 19:58:38
Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-06-12 19:58:38
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Lipaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
599
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
4583
chyba ze wiele powtorzen i na zezbe
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
hmmm ile razy proponujecie przy obciozeniu takim 20 - 30 razy wystarczy jesli chodzi o wyciskanie to wyciskam 30 razy bez problemow tylko czy to wystarczy cczy wiecej i ile razy powtorzen dziene bo przecierz nie mozna codzienie tylko co drugi dzien czyli 3 razy w tygodniu to ile razy w te czy razy brac i podnosic ile powtorzen .
...
mac-fly
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3293
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3293
kupil bialko i mysli ze samo urosnie troche poczytaj ! i dokup obciazenia
troche poczytaj ! i dokup obciazenia Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Listek2004
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1016
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7417
buhahahah białko po co ci teraz białko moze bys tak pocwiczyl troche i wtedy .
kolejna sprawa kup obciazenie dokup 100kg i bedzie dobrze
nio i wogule poczytaj troche i uzupełnij profil klubowy pozdro
kolejna sprawa kup obciazenie dokup 100kg i bedzie dobrze
nio i wogule poczytaj troche i uzupełnij profil klubowy pozdro
Ostatni wierny "Treningowi Dla 16-latków" 
http://www.sfd.pl/temat147126/
http://www.sfd.pl/temat154746/strona1/
http://www.sfd.pl/temat154341/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
