SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cytrulina i suplementy na stawy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1120

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Dokąłdnie trzeba wsypać, do szejkera wymieszac i odstawić, najwyzej potem jeszcze raz wymieszać i gotowe

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 155
dzieki koledzy za tak wyczerpujace odpowiedzi .

kreatyna

jeszcze chcialbym zapytac o jedna rzecz, waze 90kg, bralem 3,5gr dziennie jablczana cm3 od trec, i na treningu byla sila.
a ze naleze do tych "chudszych" to chcialem kupic monohydrat zeby mnie tez "spompowalo/podlalo itd" i od kiedy przestalem brac jablczana, bioore 5g czystego mono od ostrovit, i poprostu zero efektow, ani podlania ani sily ani nic, mozliwe ze mono na mnie nie dziala lub poprostu jest marnej jakosci ?

biore juz 3tyg wiec raczej powinno byc juz "zaladowane"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11967 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
witaj.
to, ze jablczan jest na sile, a monohydrat na mase to mit. Jablczan kreatyny to nic innego jak monohydrat kreatyny polaczony z kwasem jablkowym, aby kreatyna sie lepiej rozpuszczala i nie obciazala tak ukladu trawiennego. Wiec jak widzisz sila sugestii jest tutaj bardzo mocna. Jak kupisz jablczan i ukierunkujesz swoja diete i treningi na mase, to zrobisz mase. Jak nie ma efektowq, to tutaj nie obwinialbym kreatyny tylko w pierwszej kolejnosci przyjrzal sie diecie i temu czy nie brakuje ci klalorii, czy podzial makro jest wporzadku

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Każda forma kreatyny dodała tak samo na nasz organizm. Różnica może być co najwyżej w rozpuszczalności. Nie ma badań sugerujących wyższość jednej nad drugą. Tzn. są np. w przypadku połączenia kreatyny z magnezem, ale to oczywiste, że kreatyna z magnezem da lepsze efekty niż bez magnezu, a kreatyna z magnezem i beta alaniną jeszcze lepsze. Wmawiasz sobie brak efektów w przypadku monohydratu. Nawet jeżeli tak jest, to nie kreatyna jest tego powodem, a braki w podstawach. To właśnie na nich sugeruję się skupić.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lwia grzywa

WHEY premium