Trening Sealfit - warto?

Witam. Jest ktoś kto przeczytał i wdrożył w życie plan treningowy z tej książki "SEALFIT. W osiem tygodni do sprawności Komando Fok"?

Możesz próbować :D jednak w 8 tygodni to ty wiele nie zdziałasz tym bardziej jeśli starujesz jako poczatkujacy

Zdaje sobie z tego sprawę, dlatego myślę że zajmie mi to więcej czasu. Zależy mi na zmianie zarówno fizycznej jak i psychicznej.

Przede wszystkim istotne jest to na jakim poziomie jesteś w tym momencie. Jeżeli jesteś osobą początkującą, to wprowadzanie planów treningowych dla komandosów, czy innych zaawansowanych form treningu mija się kompletnie z celem. Sugeruję zacząć od podstaw, czyli poprawa mobilności organizmu, żeby w ogóle być gotowym na jakąkolwiek aktywność fizyczną wykonaną w prawidłowy sposób. Poza tym, warto również skonsultować to z trenerem, aby zobaczył on na jakim jesteś poziomie i jak wykonujesz podstawowe ćwiczenia sprawnościowe i siłowe.

Pierwszy trening za mną.

Miało być:
Rozgrzewka: 25 przysiadów
Trening: 5 serii 20 przysiadów, 20 burpees, przebiec 200 m
Uspokojenie: 1,5 km truchtem

Było:
Rozgrzewka: 25 przysiadów
Trening: 1 pełna seria, 2 seria 20 przysiadów i 10 burpees
I padłem na podłogę.
Robię 2 dni przerwy i wracam do treningu.

Instruktaż: https://sealfit.com/videos/


Zmieniony przez - KosmaM w dniu 2023-02-24 19:25:06

Myśle że najlepiej byłoby ogarnąć sobie jakiegoś trenera który przygotowuje pod służby mundurowe , testy sprawnosciowe, dynamika , siła , szybkość , motoryka itp itd.

Jeżeli padłeś po opisanej powyżej aktywności fizycznej, to zdecydowanie nie masz podstaw sprawności, wytrzymałości, jak i kondycji. W takiej sytuacji warto jest skupić się na podstawach. Wątpię czy wykonując tego typu aktywność jesteś w stanie cokolwiek osiągnąć. Oczywiście lepsze to, niż nic i być może zaczniesz się tym interesować i wraz z czasem wprowadzać sensowne zmiany. Szybciej jednak byś to osiągnął chociażby na grupowych zajęciach crossfit, jeżeli nie stać Ciebie na prywatne zdjęcia z trenerem.