ojanbabcia1950 - teraz prawie wszystko jasne.
Będzie filmik z wykonania ćwiczeń to będzie wszystko bardziej zrozumiałe dla mnie.
Brzuch 2x20 30 kg
arm extension 2x20 25 kg - siłaczka z Ciebie!
arm extension to błąd, tyle nie dam rady, przepisywałam z fotek ... sorry. Sprawdzę przy najbliższej obecności na siłowni.
z filmikiem trudno, łatwiej fotki; może jakaś dobra dusza z siłowni nakręci filmik moim telefonem.
przerwa: http://www.sfd.pl/TYGODNIK_babci-t749907-s2.html; http://www.sfd.pl/ATG_challange_:_-t821563-s50.html
2 + 2 = 5 (przy dużych wartościach "2")