powrót babci1950

ojan

babcia1950 - teraz prawie wszystko jasne.
Będzie filmik z wykonania ćwiczeń to będzie wszystko bardziej zrozumiałe dla mnie.
Brzuch 2x20 30 kg
arm extension 2x20 25 kg - siłaczka z Ciebie!

arm extension to błąd, tyle nie dam rady, przepisywałam z fotek ... sorry. Sprawdzę przy najbliższej obecności na siłowni.
z filmikiem trudno, łatwiej fotki; może jakaś dobra dusza z siłowni nakręci filmik moim telefonem.

Witam

babcia - Pewnie znajdziesz dobrą duszę.
Ja też nie dałbym rady tyle zrobić .



Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-02-10 17:09:52

zakres tętna bez treningu (tylko zakupy i krzątanina w domu)

Jekies wyzwania treningowe sobie stawiasz, czy tylko będziesz sobie "pykać"?

WINO NA KETO

Jekies wyzwania treningowe sobie stawiasz, czy tylko będziesz sobie "pykać"?

poprawić/nauczyć się prawidłowych wykroków

relacja z dnia dzisiejszego:

2023-02-12
1. wioślarz 750 m, 5 min (rozgrzewka)
2. abduktor 30 kg, 3 serie po 10 x
3. adduktor 30 kg, 3 serie po 10 x (ciężko ostatnia seria)
4. arm extension 20 kg, 3 seria po 10 x
5. leg curl 30 kg, 3 serie po 10 x
6. leg extension 20 kg, 3 serie po 10 x (ciężko ostatnia seria)
7. lat machine 25 kg, 3 serie po 10 x
8. leg press 50 kg, 3 serie po 10 x
9. lower back 40 kg, 3 serie po 10 x
10. arm curl 10 kg, 3 serie po 10 x
11. total abdominal 30 kg, 3 serie po 10 x
12. bieżnia: pod górkę [10] wolno = 260 m, 5 min

jeżeli coś jest niejasne, to mogę wstawić fotki maszyn na których ćwiczyłam, mam krótkie filmiki (maszyn), gdy wezmę ze sobą tablet i poświęcę więcej czasu to będą filmiki

Wszystko jasne, mysle ze niektorzy wola polskie nazwy niekoniecznie dlatego ze nie rozumieja angielskich, tylko jako pewien przejaw patriotyzmu i polskosci ja tez uzywam angielskich i nie zamierzam tego zmieniac, pisz jak ci pasuje

Madzia ja myślę że to jednak kwestia niezrozumienia nazw, sama musiałbym wygoglować niektóre ćwiczenia bo nie pamiętam już które jest które. A są osoby co z angielskimi nazwami ćwiczeń czy maszyn nie miały do czynienia. Zresztą myślę że mało który Pan robił ćwiczenie 2 i 3 więc mogą nie kojarzyć.