Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

Dziendobry potrzebuje pomocy w redukcji:makro, prawdopodobnie coś nie tak z tarczycą
Potrzebuje tej redukcji ponieważ moja kondycja ssie i czuje sie za ciężki a problem z tarczycą jest taki ze raz na jakis czas sciska/zaciska/dusi i mam trudności w przełykaniu jakies godzinne epizody takie-czy nie odbije sie to na redukcji i czy musze isc z tym do specjalisty?Prosze zbytnio nie jechać po mnie nigdy nie robilem redukcji mam ciezka sytuacjie mentalna i rodzinną na dole moja aktualna sylwetka
Cwicze 2/3 razy w tygodniu kalistenike
Jakis plan na brzuch w domu?Dzikuje za odpowiedzi
Ps:mam 19lat

Ps:pije tez ze dwa tigery dziennie 2x500

Jeśli miewasz jakieś problemy i cię to martwi to szukać rozwiązania w realu a nie w necie , problemy mozesz miec od żołądka lub na tle nerwowym , ty już masuj a nie redukuj a ćwiczyc tzreba całe ciało a nie bawić się w jakieś programy na brzuch

Jak masz jakieś dziwne objawy to idź do lekarza a nie szukasz porad przez neta o sam sobie coś diagnozujess z tarczycą. I tak jak wyżej jesteś fajnie dociety to lepiej byłoby wejść na mądra masę a nie dalej redukować.

Jeśli się uprzesz i dalej chcesz redukować to ucinają kalorię i dodawaj aerobów oczywiście wsysysko stopniowo

Nie wiem po czy wnosisz, że masz problemy z tarczycą, ale chyba nie po tym, że ściska Ciebie czasami w gardle? W takiej sytuacji sugeruję wybrać się do laryngologa, aby dokładnie zbadał Twoje gardło. Oczywiście nie zmienia to faktu tego, że co najmniej raz do roku warto zrobić kompleksowe badania naszego organizmu, w tym morfologię, mocz, lipidogram, glukozę, tarczycę, czy nawet inne hormony.

Nawiązując do kształtowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej, to podstawą w tym kierunku jest solidny trening siłowy oraz dobrze dobrana dieta.

generalnie to tutaj redukcji nie ma co robić tylko należaoby iść w budowanie masy mięśniowej ponieważ poziom tłuszczu zdecydowanie na to pozwala, jednak z samą kalisteniką może być ciężko, bo do budowania masy potrzebne jest dodatkowe obciażenie z zewnątrz, owszem do pewnego momentu masa ciała wystarcza, ale w pewnym momencie to się zatrzyma bez dodatkowego obciążenia. Co do Twojego pytania to na pewno nie pomoże w tym redukcja czy ograniczanie kalorii, być może są jakieś problemy ale może spowodowane zbyt małą ilością pozywienia - wiesz ile jesz i ile potrzebujesz? z takimi objawami najlepiej udac się do lekarza, bo przyczyn może byc bardzo dużo