Niski poziom testosteronu - porady

Witam,

Mam 30 lat i chciałbym zadbać o swój poziom testosteronu. Ostatnie wyniki nie napawają mnie optymizmem. Lekarze nie chcą nic zrobić zasłaniając się wynikiem mieszczącym się w normie:

Testosteron: 212 ng/dL (197,4 - 669,6)
Prolaktyna: 7,51ng/ml (2,10 - 17,70)
TSH: 1,601 mlU/L (0,550 - 4,780)
FSH: 1,96 mlU/ml (1,40 - 18,10)
LH: 2,17 mlU/ml (1,50 - 9,30)

Jakie badania jeszcze zrobić aby ustalić przyczynę problemu niskiego testosteronu?Tracę już nadzieję. Dodatkowo czuję że mam wszystkie objawy niskiego testosteronu. Brak pewności siebie. Zerowe libido. Stany depresyjne. Problemy z erekcją. Szybko się męczę. Brakuje mi chęci do czegokolwiek. Nie mogę się skupić w pracy. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Pracuję sporo przy komputerze. Powyżej 8 godzin w pozycji siedzącej.

Moje ostatnie wyniki:

Testosteron 637,75 ng/dl (240,24 - 870.68)
SHBG 20,0 nmol/l (13,5 - 71.4)
Prolaktyna 9,10 ng/ml (3,46 - 19.4)
FSH 4,27 mIU/ml (0,95 - 11.95)
LH 9,23 mIU/ml (0,57 - 12,07)
Estradiol 58,5 pg/ml (11 - 44) Wysoki
Hormon wzrostu 0,144 ng/ml (0,03 - 2.47)
IGF-1 195,7 ng/ml (83 - 246)

Poziom hormonu wzrostu jest odpowiedni dla osoby w wieku 30 lat?
Przyjmuję clomid w dawce 25mg co drugi dzień. W przypadku takiego estradiolu powinienem zastosować jakiś inhibitor aromatazy?
Ciągle nie czuję efektów wyższego poziomu testosteronu.
Z czego może jeszcze wynikać brak libido?

Estradiol jaki wynik ?

jw przydaloby sie estro i shgb jeszcze by bylo wiaodmo czy samopoczucie to tylko wina niskiego testa, czy jest to tez powiazane z wyzokim poziomem estradiolu. Na start pozostraja jedynie zmiany nawykow zywieniowych, jak i zmiany stylu zycia. Trzeba zaczac uprawiac sport i stosowac diete, ktora pomoze Ci podbic testa.

wiem, ze wiekowo nie pasuje temat, ale zerknij na szereg uwag i wskazowek
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Dieta,_trening_i_testosteron_„po_czterdziestce”-a2875.html

oraz
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_testosteronowa__co_jeść_aby_podwyższyć_swój_testosteron-a3600.html

https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Podbij_testosteron,_zbij_estrogeny!_-a3193.html?_gl=1*xd39g*_ga*MTAwMjczMTcyOC4xNTk5NTA0NTQ1*_ga_8YYC8K60BE*MTY2OTA2MjU2NC43MjkuMS4xNjY5MDYzMzIwLjUyLjAuMA..

Nie robiłem estradiolu. Jutro mam badania, między innymi kortyzol. Proszę o podpowiedź - pełną listę badań jaką warto zrobić.

Czyli estradiol i shgb. Btw. testosteron na takim poziomie to już musi być TRT, czy jest jeszcze szansa przywrócić go do normalnego poziomu naturalnie?


Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-11-21 21:50:35

Wszystko zalezy tak naprawdę od tego, co zrobisz wtym kieurnku by to zmienić.
90% osób nie zrobi nic. Nadal bedzie siedziec na dupie, jesc byle co i nie bedzie stosowac suplementacji.
Szanse na poprawe są, jednak wymagaja one wysilku. Wikeszosc pojdzie w kieurnku TRT, bo jest to proste rozwiazanie, ktore wymaga jedynie malego ullucia co jakis czas. Masz 30 lat, byc moze testa do gornej granicy nie podniesiesz. Jednak jest szansa realna wbic sie w polowe normy jezeli jest to uzaleznione od Twojego stylu zycia

Od czego mógłbym zacząć z suplami, cynk, daa, witamina D3? Na górną granicę nie liczę. Chcę się poczuć lepiej. I żeby te problemy zniknęły



Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-11-21 22:19:36

Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-11-21 22:20:59

Najpierw diagnostyka, ponziej dobor suplementacji.
Byc moze okaze sie, ze estradiol i shgb jest wysoko, wtedy mozna pomyslec nad dodatkami, ktore beda blokowaly enzym aromatazy oraz ograniczaly aktywnosc shgb. Na start mozesz zaczac jak najbardziej od zmiany nawykow zywieniowych, wykluczyc te sklandiki ktore beda wplywac na obnizenie poziomu testa, jak i zaczac bardziej aktywnie spedzac czas. Wybierz aktywnosc fizyczna ktora lubisz i wykonuj 3-4 treningi po 40 minut w skali tygodnia. Wskazany trening silowy, ktory bardzo dobrze sprawdza sie jako booster testa.

Co do suplementow, tak ilosc cynku w diecie jest bardzo wazna w kontekscie produkcji hormonow. Wazny tez jest magnez, witamina b6, b12 czy b3.
Z gotowych prodiktow masz np:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html#wartosci
Jednak jak Twoje zmiany beda polegac jedynie na wlaczeniu suplementu diety a reszta pozostanie tak jak do tej pory, to nie liczylbym tutaj na dobry efekt. Suplement to tylko uzupelnienie calosci Twoich dzialan i powinien byc wlaczaony na koncu wszystkich zmian:)

Zrobiłem badania, ale inny lab:
Testosteron: 312,55 ng/dl (240,24 - 870,48)
Prolaktyna: 9,32 ng/dl (3,46 - 19,4)
Estradiol: 20,2 pg/ml (11 - 44)
Kortyzol: 174,70 ng/ml (37 - 194)
FSH: 1.69 mlU/ml (0,95 - 11,95)
LH: 1,12 mlU/ml
TSH: 1,309 ulU/ml (0,35 - 4)
SHGB: 17,4 nmol/l (13,5 - 71,4)

Estradiol chyba w normie, SHGB w miarę niskie





Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-11-22 15:04:37

Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-11-22 16:29:10

Przede wszystkim sugeruję zmienić swój tryb życia. Jak widzisz będąc osobą o niskiej aktywności fizycznej i przekraczając 30 rok życia Twój organizm starzeje się dość szybko. Nie wiemy, czy równie nie dbasz o sobie pod kątem żywieniowym i poziomu tkanki tłuszczowej. Podobnie jeżeli chodzi o ilość i jakość snu, stres, itp. Wszystko to ma spore znaczenie w kwestii funkcjonowania gospodarki hormonalnej naszego organizmu i ogólnego poziomu zdrowia. Tutaj sugeruję pomyśleć o zmianach, a nie doborze suplementu diety.