Ilość wyświetleń tematu: 1292
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Wąskie wyciskanie hantlami to głównie grubość klaty a nie triceps. Jeśli chcesz coś na triceps to tate Press.
Monotonia jest kluczem do sukcesu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
witorrr98
Doradca
Siła ponad wszystko.
monkey22
Doradca
Młody AdonisNie nie działa inaczej przynajmniej z tego co kiedys ogladałem analize prowadzoną przez Szymon Moszny że czy robimy nahcwyt czy podchwyt to działa na ten sam obszar i główny ruch przy jednej i drugiej opcji opiera się na wyproscie w stawie łokciowym więc nie ma co kombinować a nachwytem mozna większym cieżarem robić bez ryzyka większych przeciążeń w nadgarstkachanubis84ja tam lubie ściąganie jednorącz podchwytem na wyciagu górnym.
Podchwyt a nachwyt jakoś inaczej działa na poszczególne głowy tricepsa?
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
monkey22Młody AdonisNie nie działa inaczej przynajmniej z tego co kiedys ogladałem analize prowadzoną przez Szymon Moszny że czy robimy nahcwyt czy podchwyt to działa na ten sam obszar i główny ruch przy jednej i drugiej opcji opiera się na wyproscie w stawie łokciowym więc nie ma co kombinować a nachwytem mozna większym cieżarem robić bez ryzyka większych przeciążeń w nadgarstkachanubis84ja tam lubie ściąganie jednorącz podchwytem na wyciagu górnym.
Podchwyt a nachwyt jakoś inaczej działa na poszczególne głowy tricepsa?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
witorrr98Wszystkie ćwiczenia na triceps, co wymieniliście są dobre, tyle kwestia kontuzjogenności, takie podciąganie do brody sztangą prostą czy właśnie TP to ćwiczenia, gdzie jednak ten nadgarstek musi być sztywny i naprężony, bez tego nie ma sensu w ogóle się brać za takie rzeczy, bo prędzej cos strzeli, niż faktycznie zrobi się te przysłowiowe 4 serie na partię :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
witorrr98
Doradca
ronie220witorrr98Wszystkie ćwiczenia na triceps, co wymieniliście są dobre, tyle kwestia kontuzjogenności, takie podciąganie do brody sztangą prostą czy właśnie TP to ćwiczenia, gdzie jednak ten nadgarstek musi być sztywny i naprężony, bez tego nie ma sensu w ogóle się brać za takie rzeczy, bo prędzej cos strzeli, niż faktycznie zrobi się te przysłowiowe 4 serie na partię :)
Każde, z pozoru, kontuzjogenne ćwiczenie można wykonać w sposób nie zagrażający stawom. Trzeba jednak trochę praktyki i wiedzy dot. anatomii. Podciąganie do brody ? Szajs, a nie ćwiczenie, ale high pull do czoła z epoki Arnolda genialny ruch. Kwestia ustawienia łopatek, barków i trajektorii sztangi. Tego niestety nie pokaże trener po kursie i wygranych debiutach.
Siła ponad wszystko.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
Arikes
Sum_sumiasty
anubis84
