WW Pro & Amator

Przypomnę że na MP było około 48 pkt najlepsze wyniki na mistrza więc nie ma tych przepaści między najlepszymi a tymi co pare miesięcy trenują.
No takie obserwacje zauważyłem.

Wiec kontynuując faktycznie warto chyba będzie zrobić klasyczne nasze konkurencje
Połowa masy ciała
Masa ciała takie dwie najważniejsze i od lat się przyjęły ale z zatrzymaniem na dole i akcentem u góry.

Może tym sposobem troszkę poziom się wyrówna między kimś kto od lat WW trenuje a kimś co zaczyna przygodę.

A jeśli chodzi o rytm timer to wystarczy, że właśnie będzie ćwiczył bez odbijania ale o góry też nie długo trzymać i można ćwiczyć w każdych warunkach bez metronomu.
To jest tylko dodatek.

A wiecie co.
Te przytrzymanie na dole to fajnie wzmacnia siłe na klatkę i parametry.
To też u chłopaków zauważyłem jak szybko po takich treningach wskoczyli na siłowe treningi.
Cześć z nich na kwiecień 2023 na MP kolejne już mi zapowiedziała że chce startować ale w timer rytm
Bo tam mają szansę.

A może tak myślę zamiast dzielić ludzi na amator czy pro bo jak zweryfikować jak np.
W 100 kg ktoś będzie mega wynik miał czy na masę ciała. To by tu musiał być PRO.
ale jak będzie połowa masy ciała to słaby wynik to zaś by musiał być AMATOR.
No chyba że tak to rozumiem że w każdej konkurencji jest PRO albo AMATOR.
NIE MA JEDNEGO ZAWODNIKA TU I TU MOCNEGO.
a jak wprowadzimy bez odbijania noooo to się jeszcze inaczej okaże że te osoby co bardzo mocno stawiają na odbicia od klaty ale mocno u góry trzymają sztangę to już nie zrobią dobrych wyników jeśli bez odbicia będzie.

Ja bym szedł tą drogą aby bez odbicia było.
Czas boju zostawić te 5 min bo i tak nie wszyscy wytrzymają tyle czasu jak nie będzie można odbić od klaty.
Wydłużać czas np 6 min czy więcej nie nie, nie jestem za tym.

Maksymalnie 5 min lub mniej ale nie dłużej.

Oczywiście takie moje zdanie jest.

Czekam dalej na inne pomysły.

Marian w 1/2 CC i z ciężarem stałym 50kg musi byc podz na kat. tego chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć .
Inaczej sie ma sytuacja z CC tu nigdy nie wiadomo kto wygra więc podziały na kat. zbędny.
100kg zostawił bym Open albo masz siłe i dasz sobie rade albo nie masz i się nie pchaj w ciężar jak są inne konkurencje.
Timer jest dobry do przygotowania wyciskania bez odbijania no i przemawia też do mnie argument jednolitego tempa wyciskania u wszystkich startujących i jeżeli doda się do tego możliwość wyboru obciążenia i współczynnik można rozgrywać bez podziałów na kategorie .
A z podziałem na Pro i Amator to tylko umożliwienie większej ilości osobom stanąć na pudle .
Najprostszy sposób to eliminacie . Pierwsza trójka która uzyska najlepsze wyniki walczy kolejne 5min. o 1 miejsce i to juz pachnie Pro a jak się doda do tego że bez odbijania sztangi od klaty to pełna profeska wychodzi . Zajmujący w eliminacjach miejsca 4-6 są mistrzami w Amator . I można to robić w każdej dowolnej konkurencji czy kategorii .
Jak się więcej kobiet nie pojawi to zostaje im walka w Amator i tyle .

Spoko
Całkiem sensownie to wszytko wychodzi


Powolutku się w dyskusjach coś osiągnie.

A ja zgodnie z obietnica filmy mam.


Więc pierwszy film można zakwalifikować do dwóch konkurencji.
No dlatego że akurat wazę 101,8 kg to na sztandze mam 100 kg wg oficjalnej tabeli WW.
I można to porównać i dyskutujcie jak to wygląda oczywiście.

Masa ciała 100 kg x 22 powtórzenia zrobiłem

Wyraźne akcenty i na dole i u góry.
No oczywiście mniejsze wyniki będą ale myślę, że dobrze to wyglada.
Oczywiście standardowe zasady jak WL.
Nogi i biodra dociśnięte lekki mostek. No klasyka

I przy okazji można to podpiąć na konkurencje open 100 kg stały ciężar.

Oto film.

Dla mnie do przyjecia ale chciałbym usłyszeć speców od WL może moderatorzy by sie wypowiedzieli .
Czy to nie było jak to nazywaja w WL zatapianie sztangi w klatce czy wpuszczanie w klatke ?
No tu bym poprosił WZORKA o ocene .Myslę że ocena moderatorów działu była by nam bardzo pomocna .
Ja nagram jutro swoje wypociny bez odbijania z cieżarem 55kg .

Chętnie bym właśnie też zasięgnął opinię Wzrorek. Starego wilka od WL. Heh

Ok to jeszcze wrzucam połowę masy ciała
I przy okazji znów można też 50 kg jako stały ciężar w konkurencji.

Do oceny i znów do dyskusji.

No 50 kg 95 razy poszło myślę że rezerwa była ale może na maksymalnie 10 ruchów no może na 15 ale ciężko
Takie przytrzymanie na klacie mega w takiej ilości daje czadu po barkach przednich, tricepsie i klacie.
Ale spoko.
Też bardziej ta forma wyglada fachowo jako wyciskanie sztangi.

Oto film.

Mi się wydaje że 1 film to zatapianie sztangi, specjalista nie jestem ale to widać jak zatapia sztanke

Oglądnąłem obydwa filmiki i ....

Sam osobiście nie zatapiam ani też nie bardzo mi się podoba taka technika , aczkolwiek w kilku federacjach jest przyjęta i akceptowana.

Przy stosowaniu tzw.zatapiania , trzeba szczególną uwagę zwracać na to aby nie odrywać pośladków od ławeczki i dlatego obowiązkowo obcisłe spodenki oraz taka sama przylegająca koszulka . Bardzo ważne jest również jak długo sztanga może znieruchomieć na dole , bo są tacy którzy w pozycji dolnej na klacie mogą odpoczywać ...
Czasami przy tej technice zdarza się że zawodnik tak naprawdę w ogóle nie zatrzymuje sztangi na klacie , ponieważ kiedy złapie ona kontakt z ciałem i zaczyna się zatapiać schodząc cały czas w dół w tym samym czasie zawodnik schodzi w dół również całym tułowiem...daje to złudzenie że sztanga jakby się zatrzymała , a tutaj jest trochę inaczej ponieważ wtedy zawodnik wykonuje ruch całego tułowia w dół żeby następnie spiąć się i prostując równocześnie tułów jak i ręce dostaje dodatkowego kopa .
Czyli tak naprawdę to nie do końca jest zatrzymanie sztangi....

Mi się wydaje że Marian zatrzymuje na klatce sztange.
Ja nagram jutro wyciskanie bez odbijania według mnie .
WZOREK Ty nam powiedz na co zwrócić szczególnie uwage a co mozna sobie podarowac żeby to nasze WW przypominało coś nie cos Pro .
Ty jesteś Pro my tez bysmy chcieli
Wyciskanie Mariana wygląda jak wyciskanie z timerem .Ale z drugiej strony trzeba pamiętac że u nas wyciska się na czas ( 5min.) dłuzsze przytrzmanie na klacie to strata czasu .
Więc pytanie czy dopuscic mozliwość zatrzymania na klacie czy nie ?
Czy traktowac to jako błąd i odejmowac powtórzenie ?



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-23 22:03:47