Hand Grip

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 599

Witajcie, z racji tego że mam dosyć słabe nadgarstki chciałem zakupić ściskacze i również przedramie tym rozwinąć. Z tego co wyczytałem firma HeavyGrip jest ok, mają zakres 100-350 lecz nie wiek czy to kg czy lbs bo nie jest napisane. Co o tym myślicie? Jaka ilość powtórzeń,serii. Ile dni w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Najpierw pytanie co to znaczy "słabe nadgarstki"? Co się z nimi dzieje? Bo jeśli nie jesteś w stanie ich ustabilizować to akurat wzmocnienie siły chwytu poprzez pracę na ściskaczach nie wiele pomoże.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237848

Jak wyżej, bo tutaj np jeżeli chodzi o brak stabilizacji nadgarstków podczas wyciskan i ich ból to wydaje mi się że słabe rozwiązanie tutaj bardziej bym poszedł w stronę ściągaczy na nadgarstki w celu ich ustabilizowania. Chociaż wiadomo że trzeba by je było wzmacniać z czasem więc nie załatwiłbym ich do każdej serii tylko do tych top które są na wyższym obciążeniu.

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

Lotky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 599

Nie mam problemu z stabilizacją po skończeniu serii top kg na wyciskaniu po prostu odczuwam ból , zakupiel opadki na nadgarstki od MP do wyciskania na top ciezarach u mnie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

To podejrzewam, że nadgarstki są źle ułożone podczas boju skoro ból występuje po serii

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Lotky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 599

Ból nie występuje zawsze , i jest od jak odkładam sztange przez chwile , nadgarstki mam sztywno i wyprostowane nie są zgięte pod presją ciężaru

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Spróbuj mocno zaciskać pięści na gryfie- może pomoże, ale to tak trochę w ciemno. Bo skoro wszystko jest ok jak piszesz, to ciężko powiedzieć co jest przyczyną.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...