Ocena postępów

Witam wszystkich, trenuje już prawie 5 miesięcy, trzymam dietę i i staram się w miarę nie opuszczać siłowni (na początku 3 razy w tygodniu, teraz staram się chodzić 4 razy).
Celem jest budowanie masy mięśniowej, zaczynając od 75kg przy wzroście 187, teraz ważę 83-84kg.
Jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownię i tematy z nią związane, proszę o ocenę moich postępów i jakieś rady od wyjadaczy

Ostatnie zdjęcie było robione przed rozpoczęciem treningów, jak ważyłem wtedy 75kg. :)

Zmiany na plus dobry plan żywieniowy plus plan treningowy i będzie ok

Zmiany jakieś widać ale zdjęcia jednak pozostawiają wiele do życzenia , jeśłi chcesz konkretnej oceny to warto dać zdjęcia porównawcze koło siebie ( startowe i aktualne ) pozycja z przodu , boku i tyłu , dalsza perspektywa aby było widac całe ciało , ręce wzdłuż tułowia i w dobrym świetle zdjęcie wykonane najlepiej samowyzwalaczem . Jeśli jestes zielony w temacie jak piszesz to wato zgłębić podstawy wiedzy odnośnie odżywiania i treningów bo jak dopniesz podstawy to i efekty będą znacznie lepsze. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i trening poczatkujących

Nie mam takich zdjęć przed :(