SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena postępów

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 568

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 233 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6203
Witam

Chciał bym się pochwalić tym co osiągnąłem przez rok. Nie jest to może jakoś wiele, ale różnice widać. Największy progres poczyniłem w wiedzy teoretycznej, oraz w poprawności ćwiczeń, a to jest podstawą do dalszej masy.

Po krótce przedstawię swoją historię.
Rok temu w maju zacząłem się odchudzać, z 85kg zszedlem do 72, ale jako że masa mięśniową była mała dalej to był bf na poziomie 17%. Wtedy poszedłem na siłownię i nawiązaniem współpracę z fabryka siły. Wtedy było to dla mnie wiele bo sam sobie z dieta nie mogłem poradzić. Po czasie widzę, że była to porażka i odradza, chyba że ktoś tak jak ja wtedy nie ma zielonego pojęcia. Zalałem się tylko jak widać na drugim foto.
Od maja br zacząłem działać na własna rękę i wygląda to jak wygląda. 70kg i jakieś 9-10%bf.
Myślę że jest to dobre podłoże pod dość czystą masę. Lekka nadwyżka kcal i powinno iść dobrze.

Koniec tego pisania. Wstawiam fotki i bez opierdzielania się trzeba tyrać dalej!









Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 213 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2046
No i bardzo dobrze. Widać progres :)
Rzeczywiście gotowce z tych wszystkich są mało warte. Do takich spraw to trzeba długiej rozmowy z dobrym dietetykiem i wtedy można się w takie coś bawić :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4916 Napisanych postów 43519 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 348275
Dobra przemiana
Powodzenia w dalszym dążeniu do celów

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10458 Napisanych postów 117607 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384125
progres dobry, tak tylko trzymać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 233 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6203
Dzięki Panowie, miło to słyszeć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6050 Napisanych postów 7749 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230635
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1375 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14935
Super progres na maks
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biceps do oceny

aerofull