SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena postępów

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2623

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 300 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10188
Witam

Chciał bym się pochwalić tym co osiągnąłem przez rok. Nie jest to może jakoś wiele, ale różnice widać. Największy progres poczyniłem w wiedzy teoretycznej, oraz w poprawności ćwiczeń, a to jest podstawą do dalszej masy.

Po krótce przedstawię swoją historię.
Rok temu w maju zacząłem się odchudzać, z 85kg zszedlem do 72, ale jako że masa mięśniową była mała dalej to był bf na poziomie 17%. Wtedy poszedłem na siłownię i nawiązaniem współpracę z fabryka siły. Wtedy było to dla mnie wiele bo sam sobie z dieta nie mogłem poradzić. Po czasie widzę, że była to porażka i odradza, chyba że ktoś tak jak ja wtedy nie ma zielonego pojęcia. Zalałem się tylko jak widać na drugim foto.
Od maja br zacząłem działać na własna rękę i wygląda to jak wygląda. 70kg i jakieś 9-10%bf.
Myślę że jest to dobre podłoże pod dość czystą masę. Lekka nadwyżka kcal i powinno iść dobrze.

Koniec tego pisania. Wstawiam fotki i bez opierdzielania się trzeba tyrać dalej!









Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 545 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4583
No i bardzo dobrze. Widać progres :)
Rzeczywiście gotowce z tych wszystkich są mało warte. Do takich spraw to trzeba długiej rozmowy z dobrym dietetykiem i wtedy można się w takie coś bawić :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 8213 Napisanych postów 45895 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 362318
Dobra przemiana
Powodzenia w dalszym dążeniu do celów

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13821 Napisanych postów 123802 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1415304
progres dobry, tak tylko trzymać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 300 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10188
Dzięki Panowie, miło to słyszeć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13129 Napisanych postów 11420 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 243684
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 1442 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15904
Super progres na maks
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biceps do oceny

FuckBaton