Odstępstwo od diety - reakcja organizmu

Witam mam pytanie, jaki wpływ na moją sylwetke będzie miało odstępstwo przez około 2,3 dni. Zmieszczę się w kaloriach ale zjem bardziej syf :(

9 kg to juz niezly motyw%) jak dobry reboud po przygotownaiu na scene hehe

a back pumpsy takie mialm, ze po 5 minutach na bieżni musialem polozyc sie na podlodze z nogami do gory, bo myslalem, ze sie polpacze z bolu%)
No, ale wszystko lecialo w wersji nielimitowanej, w tym dodatkowo alkohol, wiec zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitycznej dodatkowo naislily problem. Nigdy w zyciu juz tak wiecej nie mialem. Organizm mega obciazony, chodziłem i saplalem jak wieprz.
Fakt, ze wystarczylo 3 razy reka machnac i pompa rozrywala bicki%)

Jeżeli zmieścisz się w kaloriach, to zapewne poza gorszym samopoczuciem i ewentualnym lekkim podlaniem woda nie odbije się to na sylwetce.

Siemka, dokładnie uważam tak jak wyżej że na sylwetce to co zobaczysz to dużo większa ilość wody a będzie to spowodowane większą ilością sodu którą z całą pewnością zjesz w trakcie tych odstępstw, a kolejną rzeczą będzie dużo gorsze samopoczucie ponieważ układ trawienny dostanie mocno po dupie, no i zależy też jaki syf wejdzie i jaka ilość ale przeważnie to się kończy dużo gorszym samopoczuciem na kolejne dni.

jak wodą Cię nie podleje to nie zauważysz nic. po tych 3 dniach wracaj do normalnośic i się nie przejmuj, chyba że te 2-3 dni będą co tydzien to już gorzej

Nigdy ale to nigdy nie podchodz do tematu w taki sposób bo daleko nie zajdziesz, zjedzą cię wyrzuty sumienia a głowa będzie cały czas nabita mysleniem o diecie i konsekwencjach , w kilka dni formy sie nie robi i formy sie nie traci , pamietaj tez ze bilans kcal liczymy z danego dnia / kilku dni a finalnie suma tygodniowa wiec mozesz miec odstepstwa ale potem możesz to lekko wliczyc w bilnas i suma tygodniowa sie wyrówna . Ponadto dieta i praca nad sylwetką to nie więzienie więc raz na czas można sobie pozwolić na różne oszustwa

Reakcja organizmu może być dość indywidualna. W większości przypadków nie powinniśmy zauważyć różnicy. Szczególnie wśród osób zdrowych, bez zaburzeń hormonalnych. Raz, że zmieścisz się w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym, a dwa, że będą to zaledwie 2-3 dni. Zakładając, że wcześniej trzymałeś się diety prawidłowo zbilansowanej, to nie powinno być w zasadzie żadnej reakcji organizmu na produkty bardziej przetworzone. Istnieje niewielkie ryzyko negatywnej reakcji organizmu na dużą podaż cukrów prostych.

2-3 dni cię nie zabija. Pytanie czy faktycznie jedząc w syfiaste żarcie będziesz w stanie się opanować i zmieścić się w kaloriach jakie spożywasz na co dzień. Dość często nie zdajemy sobie sprawy z tego że syfiaste jedzenie jest Tak naładowane kaloriami że przekroczenie naszego dobowego zapotrzebowania kalorycznego może odbyć się już w dwóch-trzech posiłkach.

Co ci grozi?
Najprawdopodobniej nabije Cię nieco wodą ewentualnie nieco więcej glikogenu zaciągniesz jeżeli cukry będą mocno podbite w takich posiłkach a po około tygodniu po powrocie do normalnej restrykcyjnej diety wszystko powinno wrócić do normy

Nic nie będzie , mnie po urlopie spadło 0,5 kg . Jadłem syf ale na oko mieściłem się w kcal. Jeśli liczysz kcal , oraz organizm jest nauczony do jakiejś puli to nic się nie stanie jeśli nie wyjedziesz poza zapotrzebowanie.

guban1988

Nic nie będzie , mnie po urlopie spadło 0,5 kg . Jadłem syf ale na oko mieściłem się w kcal. Jeśli liczysz kcal , oraz organizm jest nauczony do jakiejś puli to nic się nie stanie jeśli nie wyjedziesz poza zapotrzebowanie.

Mam podobnie , teraz jestem aktualnie na urlopie i aż jestem sam ciekaw bo ostatnio przez 2 poprzednie lata na urlopie waga zostawała lub nawet minimalnie niższa była . Fakt jednak taki ze w głowie juz zakodowany jakis styl zycia i zwyczajnie jakbym nawet chciał cąłkowicie popuscic hamulce to jakos nie potrafie , nie jestem wiezniem diety ale nie mam takiego podejscia ze np urlop czy jakies imprezy okolicznościowe to zielona swiatło na jedzenie i picie pod korek