Odstępstwo od diety - reakcja organizmu

monkey22

guban1988

Nic nie będzie , mnie po urlopie spadło 0,5 kg . Jadłem syf ale na oko mieściłem się w kcal. Jeśli liczysz kcal , oraz organizm jest nauczony do jakiejś puli to nic się nie stanie jeśli nie wyjedziesz poza zapotrzebowanie.

Mam podobnie , teraz jestem aktualnie na urlopie i aż jestem sam ciekaw bo ostatnio przez 2 poprzednie lata na urlopie waga zostawała lub nawet minimalnie niższa była . Fakt jednak taki ze w głowie juz zakodowany jakis styl zycia i zwyczajnie jakbym nawet chciał cąłkowicie popuscic hamulce to jakos nie potrafie , nie jestem wiezniem diety ale nie mam takiego podejscia ze np urlop czy jakies imprezy okolicznościowe to zielona swiatło na jedzenie i picie pod korek

Tak też podszedłem do tematu . 3 posiłki z głową ale syfiaste . Nie jadłem pod korek żeby się nie ruszyć , ale żeby też nie chodzić głodnym. W między czasie z mlodym lody czy goferek też wpadł.

Bo tak tez moze byc :)
Ze lekkie doladowanie kaloryczne przez ten okres spowoduje, ze masa ciala jeszcze poleci w dol.
Jesli nie poleci, to znak ze zlapales nieco wody i w sumie tyle.
Smieciowe zarcie mocno obfituje w sol, czy cukier, co naturalnie bedzie wiazac sie z wieksza retencja wody w organizmie. To normalne. Moj rekord to +6 kg po okresie redukcji, gdzie od razu przypadlo mi wyjechac nad morze na pare dni%)
Po 2 tygodniach powrotu do diety wszystko wrocilo do stanu sprzed wyjazdu. Tylko faktycznie trzeba wrocic i poilnowac dalej michy

Moj rekord to 9kg w 6 dni gdzie po redu wyjechałem na wakacje all in
Ale w pasie tylko +2cm treści jelitowej czyli wszystko poszło w muscle


Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-08-01 08:46:58

9 kg to juz niezly motyw%) jak dobry reboud po przygotownaiu na scene hehe

a back pumpsy takie mialm, ze po 5 minutach na bieżni musialem polozyc sie na podlodze z nogami do gory, bo myslalem, ze sie polpacze z bolu%)
No, ale wszystko lecialo w wersji nielimitowanej, w tym dodatkowo alkohol, wiec zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitycznej dodatkowo naislily problem. Nigdy w zyciu juz tak wiecej nie mialem. Organizm mega obciazony, chodziłem i saplalem jak wieprz.
Fakt, ze wystarczylo 3 razy reka machnac i pompa rozrywala bicki%)