Olejki CBD do treningu

Okolotreningowo też odpuściłbym wszystkie witaminy itp , bierz je po prostu rano do śniadania lub kolacji, no nie do końca tak to wygląda że na bombie robisz co chcesz tak jak piszesz,jedziesz na zawody i wygrywasz , kto raz robił prepa wie o co chodzi, zwykła redukcja vs. prep to inna bajka, mnie zwykła redukcja nawet nie zmęczy

Rano to ja trening robię po śniadaniu, stąd te wszystkie dylematy, bo do śniadania zwyczajowo wszystko łykałam, ale cóż. P.S. zwykła redukcja na czysto plus problemy zdrowotne i kiepska genetyka to jest dopiero wyzwanie, czego nikomu nie życzę. pozdrawiam :D


Zmieniony przez - martako w dniu 2022-07-28 16:00:04

ogolnie niektore przedtreningowki zawieraja w skladzie m.in rozeniec gorki, gdyz on ma dosc fajne dzialanie na uklad nerwowy, wspomaga wykorzystanie np. stymulantow zawartych w przedtreningowce. Widzilem tez ze osoby trenujace wiueczorami stosuja aswhagandhe po treningu, aby szybciej wyciszyc uklad nerwowy, stonizowac go zeby nie bylo problwmo z zasypianiem i ogolnie ze snem. Wiec trudno tutaj wyciagnac jendoznaczne wnioski czy jakies dodatek bedzie ograniczal nasze dzialania, gdyz trzeba to dostosowac do naszych potrzeb i mozliwosci

jasne, wielkie dzięki za odpowiedź :) ogólnie, myślę, że przed treningiem niektóre adaptogeny super poprawiają wytrzymałość/wydolność, ale z kolei jeśli mają dodatkowo na tyle poprawić regenerację, że zaburzą adaptację do treningu siłowego i pozbawią nas tego bodźca stresogennego jakim jest trening, to chyba też nie za dobrze?

a jeśli chodzi o to, ile godzin przerwy powinno minąć między braniem witamin/adaptogenów a treningiem, to czy są takie dane?

Myślę, że nie ma co aż tak bardzo brać sobie tego do serca. Mamy w diecie kilka posiłków, więc nikt nie powinien mieć problemu z tym, żeby te antyoksydanty, czy inne składniki dostarczyć wraz z kolejnymi posiłkami. Sam jednak, gdybym wiedział, że mogę je dostarczyć w posiłku po treningu, lub ewentualnie brać w pojemniku/pilboxie ze swoba, ponieważ wychodzę na cały dzień, to nie chciałby mi się bawić w takie rozdzielnie.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu-812 

a jeśli chodzi o to, ile godzin przerwy powinno minąć między braniem witamin/adaptogenów a treningiem, to czy są takie dane?

jak juz chcesz trzymac sie tej zasady, to wystarczy bys nie jadł ich okolotreningowo.
Czyli nie stosowac do posilku przed czy po treningowego w takim odstepie powinno wystarczyć:)
Jednak tak jak wspominalem, nawet niektore przedtreningowki posiadaja w skladzie adaptogeny lub inne oksydanty
np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html#wartosci
Nasz PRE ma kwercetyne w skladzie