martako

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2023 (14:22)

Data rejestracji 15.10.2019 (14:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Magnez po treningu a przyrosty dzień dobry :) mam pytanko - na ile przyjmowanie magnezu bezpośrednio po treningu siłowym może negatywnie wpłynąć na przyrosty masy mięsniowej? niestety, mam specyficzną sytuację zdrowotną i muszę brać magnez między innymi po treningu i zastanawiam	3	2023-04-03 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Urlop - uzupełnienie białka cześć, mam pytanie odnośnie trików na pokrycie zapotrzebowania na białko podczas urlopu. w maju planuję 2-tygodniowy urlop i chcę, żeby to był też czas delikatnego wyluzowania z dietą i treningami. na codzien jestem osobą dość solidnie trenującą	11	2022-04-21 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność wody owsianej hej, mam takie nietypowe pytanie. w jaki sposób mogłabym oszacować kaloryczność wody owsianej? nie chodzi mi o napój owsiany, tylko o taki odwar z owsa, w zasadzie jest to woda wygotowana z owsa. zastanawiam się, na ile taki napar ma kalorie i ile	12	2022-03-27 20:27
Zdrowie i Uroda	Dry brushing - szczotkowanie na sucho a trening dzień dobry wszystkim. mam takie pytanie, chciałabym włączyć na stałe zabieg szczotkowania ciała na sucho. jest to dosyć dynamiczny masaż, szorstką szczotką do ciała. moje pytanie brzmi - czy taki zabieg wykonywany codziennie, również w dni	3	2021-12-11 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Witaminy przed treningiem - warto?	2022-08-08 16:19
Odżywki i suplementy	Olejki CBD do treningu	2022-07-31 09:27
Odżywki i suplementy	Olejki CBD do treningu	2022-07-30 19:20
Odżywki i suplementy	Olejki CBD do treningu	2022-07-28 15:58
Odżywki i suplementy	Olejki CBD do treningu	2022-07-28 14:41
Szybkie pytania bez logowania	Witaminy przed treningiem - warto?	2022-07-27 16:06
Odżywki i suplementy	Olejki CBD do treningu	2022-07-27 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Urlop - uzupełnienie białka	2022-04-22 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Urlop - uzupełnienie białka	2022-04-22 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Urlop - uzupełnienie białka	2022-04-21 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność wody owsianej	2022-03-28 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność wody owsianej	2022-03-28 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność wody owsianej	2022-03-27 22:48
Odżywki i suplementy	Olejki CBD do treningu	2022-01-31 11:38
Kuchnia SFD	Rosół vel zupa mocy by Bziubius	2021-12-19 19:24
Zdrowie i Uroda	Dry brushing - szczotkowanie na sucho a trening	2021-12-11 14:08