3 miesiace temu rozpoczalem cykl enana 250mg e4d
Przez pierwszy miesiac szedlem swoim planem treningowym (1-push 2-pull 3-legs 4-rest 5-klata plecy 6-biceps barki triceps 7-rest) i przyrosty byly bardzo szybkie
Nastepne dwa miesiace szedlem planem trenera (1-push 2-nogi 3-rest 4-plecy 5-barki bicepsy 6,7-rest) i przyrosty bardzo zwolnily oprocz na plecach, tam znacznie szybciej.
W pierwszym planie bylo 32 serie klata, 24 serie triceps, 32 serie plecy, 24 serie biceps, 20 serii nogi, 32 serie barki (nie byl to trening zoptymalizowany bo nie mialem zbyt duzego pojecia o planach treningowych dlatego takie dziwne ilosci serii)
W planie trenera jest 13 serii klata, 11 serii triceps, 18 serii plecy, 9 serii biceps, 21 serii nogi, 15 serii barki
Czy to z powodu zmniejszenia objetosci i pomimo o wiele bardziej przemyslanego treningu przyrosty sa mniejsze czy moze byc jakis inny?
Dieta tez jest o wiele bardziej przemyslana.