Suplementy - łącznie

Istotne jest przede wszystkim to czego oczekujesz po stosowaniu tych suplementów, oraz to jaki jest dokładnie skład wspomnianej przedtreningówki, czy spalacza tkanki tłuszczowej.

Oczywiście można łączyć wspomniane supelmenty. Istotne jest to, aby połączenie takie dało sensowne ilości składników aktywnych. Jeżeli masz w spalaczu dużo kofeiny, to niezbyt racjonalne będzie dodawanie przedtreningówki również z dużą ilością kofeiny. W takiej sytuacji sugeruję dobierać każdy ważny składnik przedtreningówki osobno.

jęsli dzieki spalaczowi chcesz redukować a kreatynie budować mieśnia i myslisz że te suplementy załatwą oba cele to tak nie działa, na redukcji spokojnie można stosować kreatynę w celu ochrony mięśni

Zdaje sobie z tego sprawę i absolutnie nic takiego nie powiedziałem ;) jak wspomniałem, celuję raczej w rekomp i na razie idzie mi dobrze, tłuszczyk ładnie spada a obwody ogólnie rosną i wydają się dość dobrą jakościowo masą. Kreatynę biorę w takim układzie zarówno po to, żeby zapobiec utracie mięśni a jednocześnie żeby trenować ciężej i zbudować więcej - bardzo często wchodzę na siłownię w godzinach rzędu 23-24 więc moje pytanie było raczej ukierunkowane na dodatkowego kopa na treningu. Stwierdziłem jednak, że spalacz jest bez sensu w mojej sytuacji (tym bardziej, że nigdy nie stosowałem, nie licząc kiedyś Cutting Edge'a), a do swojego zestawu dobije cytruline i właściwie wyjdzie mi na to samo co preworkout.

Generalnie to nie jest moje pierwsze 8 miesięcy, za "młodu" na studiach i przed studiami też ćwiczyłem, ale raczej wiadomo jak to bywa, zero diety, zero pojęcia o tym - przynajmniej z początku. Od 8 miesięcy wziąłem się za to poważniej i dlatego rozważam dołączenie czegoś nowego.

Riffu

Kreatynę biorę w takim układzie zarówno po to, żeby zapobiec utracie mięśni a jednocześnie żeby trenować ciężej i zbudować więcej - bardzo często wchodzę na siłownię w godzinach rzędu 23-24 więc moje pytanie było raczej ukierunkowane na dodatkowego kopa na treningu.

warto jednak tutaj podkreślić, że kreatyna nie da Ci kopa na trening, po pierwsze dlatego, że nie takie jest jej działanie, a po drugie nie jest to suplement działający doraźnie tylko długofalowo, czyli nie odczuwasz działania wtedy kiedy stosujesz, lecz po paru tygodniach jak organizm wysyci się nią i też odczuwać będziesz tylko przy szybszej regeneracji zasobów energii pomiędzy seriami. Zrobisz jak uważasz w kwestii celu, ale osobiście polecałbym skupić się na redukcji, a później spokojnie sobie budować masę, będziesz miał większą kontrolę nad tym co się dzieje w organizmie, bo teraz jak masz przykryte tkanką tłuszczową to tak naprawdę możesz gdybać w któą stronę to idzie, a na początku po "nieużywaniu" mięśni latami zawsze jest efekt nabicia i wydaje nam się że "rośniemy"

Jeżeli na treningu będziesz potrzebował pobudzenia w wyniku zmęczenia daniem, czy mniejszą ilością snu, to zawsze możesz zastosować czystą kofeinę lub jakąś przedtreningówkę w shocie, np. Allnutrition Red Shock.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na godzinę treningu. Jeżeli masz zamiar iść po nim spać, to możesz mieć problemy z zaśnięciem. Wysoki kortyzol plus kofeina i problem gotowy.