Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2137
Witam Forumowiczów,
Trenuję już na siłowni ok 6 lat (mam 40 lat) oraz boks ok 8 lat. Mam plan na siłownię chodzić rano pon/śrd/pt (najprawdopodobniej split, ale tu jeszcze rozważam) oraz wt/czw treningi boksu. Do tej pory wszystko wydaje mi się ok i cel główny (jakim jest wzrost masy mięśniowej) powinen być osiągnięty.
Chodzi mi jednak po głowie, aby dołączyć jeszcze w dni kiedy mamy siłownie rano, treningi bokserskie wieczorem (mam po prostu aktualnie sporo wolnego czasu, a trenować boks po prostu lubię) - czy to nie zniweczy całkowicie potencjalnego wzrostu mięśni? Czy też jedynie go ograniczy? Czy może nie powinno mieć większego wpływu?
Dieta dopięta, suplementacja również, sen także. Doping odpada ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2137
Już wyjaśniam :) plan podstawowy jaki mam, to 3 x siłka rano (pon/srd/pt) i 2xboks rano (wt/czw). Zastanawiam się jednak, czy gdy dodam jeszcze do tego 3 treningi boksu wieczorem (pon/srd/pt), no chociaż 2 (pon/srd) - czy nie zniweczę treningu siłowego, na ktorego efektach mi zależy. Co sądzicie? Czyli taki plan: pon rano siłka, wieczorem boks, wtorek rano boks, środa rano siłka wieczorem boks, czwartek rano boks, piatek rano siłka, weekend jakieś bieganie.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
możesz nie wydolić z regeneracją, jak będziesz miał 8 jednostek treningowych z czego w 3 dni po 2 x dziennie i do tego bieganie, jak już to weekendcałkowity reset bym zrobił.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2137
W weekendy to tak myślałem zupełnie rekreacyjnie na niskim 60-70% tętna maks przez godzinkę... W każdym razie o ile Cie dobrze zrozumiałem - to wieczorny trening boksu nie zniweczy porannego siłowego?
Zmieniony przez - crickett w dniu 2022-02-21 21:27:17
Szacuny
501
Napisanych postów
1886
Wiek
39 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
23353
anubis84
możesz nie wydolić z regeneracją, jak będziesz miał 8 jednostek treningowych z czego w 3 dni po 2 x dziennie i do tego bieganie, jak już to weekendcałkowity reset bym zrobił.