Dziękuję za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie łączenia siłowni z boksem. Wyglądało by to tak że w poniedziałek bym chodził na technikę boksu + trening stacyjny na kondycję/wytrzymałość, a w piątek również trening stacyjny na kondycję/wytrzymałość + sparingi. W środę, czwartek i sobotę trening na siłowni planem FBW (plan jest w załączniku, mam jeszcze 2 ale go juz nie bede wstawiał bo jest na tej samej zasadzie). Czy jest to optymalne ? Akulanie jestem na redukcji, mam 19 lat i ponad 2 lata stażu na siłowni.
Dziękuję za odpowiedzi
Dziękuję za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gabrys2002Pierwsza rzecz Gabrys2002, to co jest Twoim celem? Jak można napisać czy coś optymalne jak nie wie się do czego to ma służyć.Witam, mam pytanie odnośnie łączenia siłowni z boksem [...] Czy jest to optymalne ?...
Z Twojego planu wynika, że priorytetem jest siłownia a boks dodatkiem. Czy mam rację?
Po drugie, czy ten plan jest niekompletny? Widzę przysiady, wiosłowanie, wyciskanie na klatkę, barki, triceps i biceps. Nie ma martwego ciągu, podciągania i brzucha.
...
Napisał(a)
Brzuch robie na drążku w zwisie. Mojim celem jest utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej na redukcji, a po przez boks poprawić technikę boksu, kondycję i wytrzymałość. Ogólnie boks ma być jako dodatkowe hobby (oczywiście ma treningach daje z siebie 100%).
...
Napisał(a)
Nie wiem czy to gra jakąś rolę, ale biorę Ecdysteron 450mg (suplemnt/steryd który jest podobny w budowie od testosternu) jedni mówią że nie działa a inny że tak, na mnie działa bo jestem silnieszy na redukcji niż na masie.
...
Napisał(a)
Gabrys2002Nie znam się za bardzo ale wydaje mi się, że dużo większą rolę odgrywa dieta. Musisz być ma lekkim minusie i nie zapominać o białku. Ćwiczenia mają drugorzędną rolę.Mojim celem jest utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej na redukcji...
BTW Nadal nie widzę podciągania. Co stosujesz na najszerszy grzbietu?
...
Napisał(a)
Dieta oczywiście jest trzymana. Jeden kalkulator kcal mówi że mam jeść 3000 kcal a drugi mówi że 3600, nararzie spróbuję 2700 i zobaczę co będzie z waga i sylwetką się działo. Na najszerszy robie wiosłowanie sztangą wąsko podchwytem. I teraz moje pytanie czy jest jest to za bardzo intensyne połączenie?
...
Napisał(a)
Gabrys2002OK.Na najszerszy robie wiosłowanie sztangą wąsko podchwytem.
Gabrys2002Polecam obserwować siebie. Taki sam plan dla jednego będzie Okay a dla drugiego zbyt intensywny. Ty masz 2 lata stażu, jesteś młody, masz dużo czasu na regenerację.I teraz moje pytanie czy jest jest to za bardzo intensyne połączenie?
1
Polecane artykuły