trening na klatke.ostry.prosze o sugestie

Powiec mi po**** ci suwnica? przeca mase robish a do tego suwnica niezbędna nie jest , na maske ćwiczenia najlepiej na sztandze i sztangietkach robić , maszyny se na rzeźbe zostaw.

zaproponuj mi jakis dobry konkretny trening.lece na dobrym towarku...

no przeca ci jush proponowałem wyżej..

sorki czopens ale mam jeszcze jedno pytanko. Klatke mam robic raz w tygodniu????

Jeśli siekasz maske to raz w tygniu

Ja wyprubuje ten trening od pon. bo tez mam zastoj okolo 2-3 miesieczny i ile kilo mi pujdzie tyle dam sogów czopensowi

slyszalem dzisiaj od kolesia na silce zebym robil nawet do 20 serii na klatke(5cwiczen po 4 serie)dobry pomysl?ten trening bedzie trwal gora miesiac zeby miesni nie zakatowac

no to czekam na sogi^^

powiedz mi qrwa niko czy ty wogóle czytasz co do ciebie pisze....?

hej nikoo to przeciez twoj wybor jesli chcesz sobie orac psichike jakimis 20 seriami to je rob , chyba czopens ci podał co i jak Wybor nalezy do ciebie ... A wiec czopens zaczne jechac tym treningiem od 14 czerwca i zrobie tylko 4-6 tyg tego treningu bo potem musze jechac mase