Czy taki plan bedzie ok?
Pon
Nogi Przysiad ze sztanga z tyłu 3x8
Plecy wiosło 3x8
Klata dipsy 3x8
Bic modlitewnik 2x8
tric wyciskanie wąsko 2x8
Bark unoszenie hantli bokiem 2x8
Brzuch
Wt
MC Sumo 3x8
Plecy podc nachwyt 3x8
OHP 3x8
Klata wyciskanie hantli na plaskiej 3x8
Bic uginanie hantli o kolano 2x8
Tric sciaganie linki wyciągu 2x8
Tył barków 2x8
Pt
Nogi bulgar 3x8
Plecy podc podchwyt 3x8
Klata wyciskanie hantli na skosie 3x8
Bic uginanie hantli stojąc 2x8
tric wyciskanie francuskie 2x8
Bark unoszenie linki na wyciągu na boki 2x8
Brzuch
Nada się?