SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na utrzymanie siłe + utrzymanie masy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2198

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 693 Napisanych postów 2612 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 88315
Cześć. Mam 181 wzrostu i ważę 95kg . Wcześniej ważyłem jakieś 20 kg mniej ale przez trening na siłowni i suplementacje + dietę udało mi się zrobić tą masę. (nie beztłszczową)dotychczas cwiczyłem na siłce 4x w tyg. Teraz mam zamiar zapisać się na boks ale nie chce przez to stracić tej masy. w tyg boks bedę trenował x3 i prośił bym żeby ktoś mi pomógł uzupęlnić to o jakiś trening na siłowni 2 dniowy tak mysle (fbw chyba) żeby utrzymać tą mase co mam do tego wzmacniać siłę. Ciężka sprawa.. nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi. Chcę też dopracować dietę. pozdr

(zle temat zatytuowalem ale pozna godzina juz jest i niw wiem jak to zmienic )

Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-13 04:30:06

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86747
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 693 Napisanych postów 2612 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 88315
super. Wielkie dzięki. Pozdrawiam

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ektomorfik] trening na masę :)

Następny temat

Tabela obciążen do Metody 5x5 excel,

nutlove nowy