Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777734
Nie wiem czy nastąpiła edycja zanim odpisałem czy faktycznie źle przeczytałem tak czy inaczej podtrzymuję zdanie, że podział kiepski, dwie największe partie na jednym treningu to niezbyt dobre połączenie. U zaawansowanego trenującego, a 12 lat to już sporo jednak podział mógłby być lepszy. Choć trzeba przyznać, że jak autor uważa się za zaawansowanego to jeszcze co najmniej jeden dzień treningowy byłby super opcją bo przy 4 dniach treningowych już można nieco skrzydła rozwinąć treningowo i więcej się pobawić planem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385523
rion10
Nie wiem czy nastąpiła edycja zanim odpisałem czy faktycznie źle przeczytałem tak czy inaczej podtrzymuję zdanie, że podział kiepski, dwie największe partie na jednym treningu to niezbyt dobre połączenie. U zaawansowanego trenującego, a 12 lat to już sporo jednak podział mógłby być lepszy.
Choć trzeba przyznać, że jak autor uważa się za zaawansowanego to jeszcze co najmniej jeden dzień treningowy byłby super opcją bo przy 4 dniach treningowych już można nieco skrzydła rozwinąć treningowo i więcej się pobawić planem
Dokladnie , ewentualnie jak 3 dni treningowe mozna zastosować plan push pull legs .