Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

od 3 dni mam na 2700kcal i na wadze pokazuje o 0.5kg więcej czy to jest woda czy jak?

może być treść żołądkowa, pod uwagę bierz cotygodniowe pomiary, z dnia na dzien to jakieś wahania się zadają, wystarczy ominąć toaletę

Pomiary wykonuje sobie raz w tygodniu w podobnych warunkach jeżeli chodzi na przykład o Spożywanie posiłków. Co tym jest tak że jednego dnia zjemy nieco więcej węglowodanów, mamy trening, wypijemy więcej wody, i już ta waga będzie kształtować się nieco inaczej Dlatego ja na przykład robię sobie pomiary zawsze w niedzielę rano Gdzie zazwyczaj po sobocie mój organizm jest odpowiednio odżywione i nawodniony. Wtedy mam jasny obraz tego co tak naprawdę się dzieje. W tygodniu Natomiast wahania wagi zdarzają się nawet na poziomie dwóch 3 kg w zależności od tego czy zrobię bardzo ciężki trening to również wiąże się z magazynowaniem większej ilości wody

Trzy dni to zdecydowanie zbyt krótki okres żeby była możliwość stwierdzenia jakie są efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Tydzień, a nawet dwa tygodnie będzie optymalnym czasem.

Poza tym, nie wiem czy nie zrozumiałeś, czy może niezbyt jasno pisaliśmy, ale miarą efektów są obwody ciała, a nie kilogramy. Kształtowanie sylwetki nie polega na zwiększaniu, czy zrzucaniu masy ciała. Sugeruję wziąć sobie to Bardziej do serca w dłuższej perspektywie pracowania nad sylwetką.

Po trzech dniach masz dodatkowe pół kilograma na wadze, a większe wahania wagi można notować w ciągu jednego dnia (różnica między pomiarem rano i wieczorem). To jest za krótki okres żeby się doszukiwać jakichkolwiek zmian w sylwetce, poza tym waga jest bardzo słabym wyznacznikiem, zdecydowanie pod tym względem lepiej sprawdzi się notowanie wyników z pomiarów obwodów ciała - waga będzie tlyko dodatkiem do pomiarów. Nie waż i nie mierz się co dziennie, czy co kilka dni, wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu np. sobota rano żeby te pomiary były robione zawsze w tych samych warunkach