Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

Ok, dzis założe dziennik tutaj na forum.

Zgadza się. Sugerowana ilość kalorii i składników odżywczych będzie dobrym rozwiązaniem. Nie pozostaje nic innego, jak bazując na zalecanych źródłach składników odżywczych ułożyć kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

W którym dziale najlepiej założyć taki Blog ?

Ja pisałem żebyś sobie sam dla siebie założył jakoś dziennik np w Word czy w zeszycie jednak jeśli chcesz prowadzić blog tutaj to np w tym dziale . Taki blog fajna sprawa bo po latach miło się wraca jak człowiek wytrwa

Możesz jak najbardziej tutaj. Pamiętaj tylko żeby nadać odpowiedni tytuł tematu lub ewentualnie któryś z moderatorów go zmieni. W swoim blogu wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu i opisz wszystko dokładnie, żeby było wiadomo o co chodzi i żeby uniknąć zbędnych pytań i wątpliwości. Możesz zerknąć w tym dziale, lub/i w dziale trening dla początkujących/trening dla zaawansowanych jak tego typu blogi wyglądają. Oczywiście możesz też wybrać dział trening dla początkujących, jeżeli będzie on Tobie bardziej odpowiadał.