Trening siłowy - MMA

Proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni pod mma.
Co będzie lepsze klasyczne FBW czy może trening w formie stacji? Aktualnie na ten rok nie planuje żadnego startu w zawodach.

Najlepsza będzie ankieta

miki1995

Proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni pod mma.
Co będzie lepsze klasyczne FBW czy może trening w formie stacji? Aktualnie na ten rok nie planuje żadnego startu w zawodach.

Klasyczne fbw jak najbardziej. Trening obwodowy i tak odpierniczysz pewnie na macie.
Wypełnij ankietę.
Napisz ile razy w tygodniu jesteś na macie. Bo przetrenowanie też nie wskazane. Przy mma to raczej więcej jak dwa razy w tygodniu siłowni nie upchniesz. Zależy oczywiście jak trenujesz. Bo jeśli to jest 2-3 x w tygodniu trening po prostu mieszany to może.
Dla przykładu ja trenowałem technikę 9 treningów w tygodnu(3xbjj 2xzapasy 1xMT 3x mieszany) to siłownię robiłem 0x w tygodniu bo bym sobie krzywdę zrobił.
W siłowym okresie i tak więcej jak 2x na tydzień nie dawałem rady zrobić siłowni.
Więc zależy na jakim jesteś etapie.A generalnie skonsultować powinieneś się ze swoim trenerem MMA w tej sprawie. On powinien wiedzieć czego potrzebujesz i jak to wprowadzić w twój cykl treningowy



Zmieniony przez - RafalSeba w dniu 2021-10-04 15:39:08

Podstawą pomocy w czymkolwiek będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Bez tego ciężko jest cokolwiek doradzić. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Wklej ją tutaj dokładnie wypełnioną i wtedy zoabczymy co i jak. Każdy z nas jest inny i nie ma jednoznacznej odpowiedzi na temat tego co będzie najlepszym rozwiązaniem dla każdego z nas. Sporty walki są na tyle przekrojowe, że warto pracować nad różnymi elementami.