Okropna genetyka do klatki

jakie ćwiczenia na tą okropną klatkę polecacie bo ćwicze juz rok a nadal jest paskudna

Wiesz co tutaj ja bym się nie czepiał na razie genetyki. choć kształt mięśni piersiowych na razie nie jest jakiś super, ale prędzej dołożył masy mięśniowej w klatce. Bo ewidentnie ona odstaje na tle całości sylwetki, którą powyżej zamieściłeś więc tutaj najpierw trzeba się zająć przemyślanym treningiem klatki piersiowej aby dołożyć w niej masy mięśniowej.

Ramiona i barki tutaj ewidentnie górują nad klatką piersiową.

Przy czym jakiś czas już trenujesz co widać po pozostałych partiach więc problem raczej nie leży po stronie diety bo reszta partii się rozwija.
Problem raczej leży po stronie wad postawy (bo załączone zdjęcie niewiele pokazuje) technice wykonanie poszczególnych ćwiczeń, czy też błędów w planowaniu treningów.

Tutaj jest co najmniej kilka rzeczy do sprawdzenia bo ewidentnie klatka odstaje, ale przede wszystkim masą mięśniową, a dodatkowo wygląda jakby lewy mięsień piersiowy był mniejszy, ale może to być kwestia też oświetlenia i konkretnego zdjęcia, które wrzuciłeś.

Możesz zerknąć do tego tematu.

Wydaje mi się, że to problem techniczny, nie ściągasz łopatek, prowadzisz ciężar za wysoko tj, nie opuszczasz na wysokości sutków tylko bliżej szyi, różne są powody. W ogóle jak ćwiczysz to czujesz klatkę?