[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

Dzień jedzenia


Praca sałatka LCHF 9.30



Obiadokolacja 15.30

Kura i szpinak







Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-16 20:17:42

już zapomniałem jak apetycznie wygląda kurczak na tłuszczyku

DJ_DoDo

już zapomniałem jak apetycznie wygląda kurczak na tłuszczyku

Nie ma innej opcji, tylko na tłuszczyku :D

najlepiej jak jest podsmażony na szmalcu

FighterX

najlepiej jak jest podsmażony na szmalcu

Tak jest . Wieki już nie smażyłem na oleju

Dzień jedzenia

Jak wspominałem dobrze mi wchodzą dwa posiłki jak pracuje na pierwszej zmianie i tak dziś też było
Nie powiem są chwile kiedy mam ochotę coś wrzucić na ząb... Praca na 3 zmiany psuje mój rytm dobowy . Ale w te dni bynajmniej udaje mi się trzymać solidne IF

Praca 9.30



Obiadokolacja 15.00
Miałem dorzucić puszkę pomidorów ale coś zamuliłem
Chciałem dziś podbić tłuszcz . Było dosyć sporo . Pieczarki trochę wchłonęły .






Tu wzięłem na testa. W tym kawałku 3g węgli netto więc niewiele .



I trochę witamin





Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-17 20:22:14

Ciągle masz brudne keto. Czemu?

FighterX

Ciągle masz brudne keto. Czemu?

Chodzi o mięso mielone czy czekoladę ?

Podziel się uwagami bo jestem amatorem

Wczoraj poprosiłem żonę żeby kupiła mi mięso więc dostałem pierśnik z kurczaka i mielone .

Dziś kupiłem mięso gulaszowe z indyka .
Które będę jutro jakoś obrabiał

Nie do końca wiem co zmienić.

Chodzi o sery. Uważaj z nimi, bo bardzo łatwo podbijają LDL. O czekoladzie nie wspominam, bo chyba nie zjadłeś całej?

FighterX

Chodzi o sery. Uważaj z nimi, bo bardzo łatwo podbijają LDL. O czekoladzie nie wspominam, bo chyba nie zjadłeś całej?

Zjadłem tylko te dwa paski
Myślę że raz w tygodniu takie dwa paski bardzo nie zaszkodzą .
Ale dzięki za uwagę

Sery kupuję bo tu nie ma roboty . Biorę kawałek i do widzenia ...

Czyli co proponujesz poprawić w temacie serów ??
Jesteś fanem cheedara . A co z innymi typu camembert , feta , pleśniowy ?