Parę pytań i ocena sylwetki

Witam!
Prosze Was o “niezalezna” ocene mojej sylwetki. Ja jestem totalnym laikiem, więc zostawiam to wam ;)
Krytyka mile widziana.

Wiek 15
Wzrost 172cm
Początkowa waga 63kg, obecnie 69kg
Staż - 1,5 miesiąca, niestety nie mam zdjęcia jak wyglądałem wcześniej, ale było naprawdę słabo 28cm w łapie / 0 mieśni. Myślę ,że trudność ze zrobieniem 5 pompek mówi wszystko
- Na co powinienem zwrócić szczególną uwagę? Co przeważa a co odstaje?
- Czy powinienem przejść do redukcji?
- Idę w dobrym kierunku?

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki__i_pytanie-t1213745.html

Myślę, że tutaj nie ma co oceniać, a porady odnośnie do dalszej pracy będą takie same jak dla każdej inne osoby.

Należy skupić się na podstawach, czyli dobrze zbilansowanej diecie i treningu siłowym. W przypadku osób młodych szczególną uwagę należy zwrócić na prawidłową technikę ćwiczeń i jej naukę a niekoniecznie na obciążenia. Trening ogólnorozwojowy full body workout, gumy oporowe, obciążenie własnego ciała. Polecam dział junior sfd i regularne czytanie tematów:

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Zdjęcia słabej jakosci , jeśli chcesz konkretnej oceny to zdjecia trzeba dać z dlaszej perspektywy aby cała sylwetka była widoczna wyraźnie ( ręce wzdłuż tułowia , luźna postawa ) jednak tu widać że trochę tłuszczu zalega i pasowałby najpierw zredukowac

po takich zdjęciach trudno ocenić, należy umieścić całą sylwetkę, przód, bok tył bez napinki.

1 nie da się ocenić nie widać np nóg
2 trudno ocenić po tych zdjeciach gdzie większosć ciała jest zasłonięta
3 jeśli widzisz zmiany, skłąd ciała się zmienia to dobry kierunek

Dobra
Mi się wydaje czy ja nie mam mięśni na plecach kompletnie?

Lolowy800

Dobra
Mi się wydaje czy ja nie mam mięśni na plecach kompletnie?

masz i widać jednak są pod tłuszczykiem no i oczywiście nie są jakos bardzo rozwinięte ale sa

Każdy z nas ma więcej lub mniej mięśni w danych partiach mięśniowych. Akurat plecy są największą z nich, więc nie da się nie mieć mięśni w tym miejscu. Jesteś osobą początkującą, więc i tak wyglądasz bardzo dobrze jak na inne osoby w Twoim wieku. Widać, że już coś tak ćwiczysz. Kwesta czasu i cierpliwości, aby raz to rozbudować partie mięśniowe, a dwa odsłonić je z nadmiaru tkanki tłuszczowej, która zalega pod skórą i psuje jakość mięśni. Dostałeś porady co należy zrobić. Nie pozostaje nic innego, jak przyłożyć się do tego.