Posiłek bez białka

czesc, czy jesli w ciagu dnia dostarczam odpowiedniej ilosci bialka to moge sobie pozwolic na jeden posilek bez zrodla bialka np. chleb zytni/razowy + nutlove?

to jest taki przykladowy dzien
silownia lub rower jest miedzy 1 a 2 posilkiem
warzyw nie licze, jem je w 1, 4 i 5 posilku

spadlem juz okolo 30kg, ale na poczatku wystarczylo dodac silownie i waga sama leciala :D
potem kombinowalem z dietami, nawet zszedlem tak na 1500 ale to nie mialo sensu

ogolnie to jak trzymam diete to pas schodzi na dol, ale wlasnie potem najem sie cukrow i tak to wraca


wlasnie mi przyszlo nutlove i zrobilem sobie kanapke z tym, bardzo dobre ale zeby wyczuc smak dobrze to chyba trzeba dac ze 100g tego bo 25g to prawie nie widac

ketchup dla smaku kotlin 60% mniej kalori uzywam

Możesz

Osobiście nie jestem fanem takiego rozwiązania, ale jak najbardziej możesz.

Oczywiście że możesz

Jak najbardziej, można w ten sposób zrobić. Co więcej, ilość kalorii i składników odżywczych można spokojnie liczyć w skali xx dni, np. tygodnia, a nie co do konkretnego dnia, a tym bardziej posiłku. Jeżeli jednego dnia zjesz o 40 gramów białka za dużo, to innego dnia lub inne dni zjesz trochę mniej. Oczywiście w miarę rozsądnie. Bez skrajnych przypadków.

Z drugiej strony nie powinno stanowić problemu, aby rozłożyć ilość białka w diecie e ten sposób, żeby było trochę e każdym. W czym problem zjesz je również w tym posiłku?

domer

Z drugiej strony nie powinno stanowić problemu, aby rozłożyć ilość białka w diecie e ten sposób, żeby było trochę e każdym. W czym problem zjesz je również w tym posiłku?

jestem troche uzalezniony od slodyczy, moge nie jesc przez tydzien a potem musze zjesc ile wlezie slodyczy

dlatego chce sprobowac z tym nutlove i miec taki jeden posilek ze chociaz cos slodkiego tylko zjem :)

Keczi

domer

Z drugiej strony nie powinno stanowić problemu, aby rozłożyć ilość białka w diecie e ten sposób, żeby było trochę e każdym. W czym problem zjesz je również w tym posiłku?

jestem troche uzalezniony od slodyczy, moge nie jesc przez tydzien a potem musze zjesc ile wlezie slodyczy

dlatego chce sprobowac z tym nutlove i miec taki jeden posilek ze chociaz cos slodkiego tylko zjem :)

Może ogół twojego odzywiania jest dosć słaby i stąd takie napady na słodkie , jeśli dieta jest bogata odzywczo a my dobrze zaspokajamy organizm to ten się nie domaga bo nie ma braków . Nutlove to mega pyszny produkt ale jest to bomba kaloryczna

monkey22

Może ogół twojego odzywiania jest dosć słaby i stąd takie napady na słodkie , jeśli dieta jest bogata odzywczo a my dobrze zaspokajamy organizm to ten się nie domaga bo nie ma braków . Nutlove to mega pyszny produkt ale jest to bomba kaloryczna

Dlatego to nutlove to bedzie tylko jedna kanapka dziennie, i zobacze jak sytuacja sie rozwinie

Ze slodyczami mam problem odkad przestalem pic alkohol, a pilem codziennie okolo 8 lat, a teraz 3 lata ani kropli, moj organizm chyba potrzebuje jakiegos uzaleznienia

Wrzuć w wolnej chwili przykładowy dzień w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Rozumiem, że potrzebujesz zjeść coś słodkiego, ale nie rozumiem dlaczego w tym posiłku chcesz eliminować źródło białka? Jaki jest tego sens/cel? To, że zjesz coś słodkiego/posiłek na słodko nie oznacza, że musisz z niego wyeliminować nabiał, mięso, rybę, czy jajka. Możesz przecież zjeść np. omlet z dodatkiem twarogu, jajkami, odżywką białkową, erytrytolem i posmarować go Nutlove. Masz w takim posiłku wszystkie składniki odżywcze i spełnia on założenia mocno słodkiego, oraz dobrego pod względem jakości. Takich przepisów jest masa.

redukcja
plec: mezczyzna
wiek: 32
waga: 60
wzrost: 175
obwod klatki: 93
obwod ramienia: 32
obwod talii: 78
obwod uda: 48
obwod lydki: 36
szacunkowy poziom tkanki tluszczowej: mysle ze tak z 20%
aktywnosc w ciagu dnia: praca na magazynie, przy kompie + wozek widlowy, wiec ruchu duzo nie ma
uprawiany sport lub inne formy aktywnosci: 3x silownia tak po godzinie, rower tak 100km tygodniowo
odzywianie: bardzo duza slabosc do slodyczy
cel: redukcja
ograniczenia zywnosciowe: nie lubie jajek :D
stan zdrowia: zdrowy
preferowane formy aktywnosci: silownia + rower
stosowane aktualnie i wczesniej preparaty: witaminy, cla
czy mozliwe jest wprowadzenie suplementow: tak
stosowane wczesniej diety: zbilansowana