...
Napisał(a)
Hej. Chciałbym ułożyć dietę, kompletnie pozbawioną celu wagowego, ale rozsądną i zdrową. Po prostu zdrowe odżywianie dla dobrej kondycji ciała. Jak najłatwiej, najszybciej i najlepiej jeden szkielet na dłuższy czas. Czy mogę prosić o jakieś źródło pewnej, sprawdzonej wiedzy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Nie, ale chętnie poczytam o wpływie ucinania kalorii na mechanizmy regulacji komórkowej. Ekspercie, możesz podrzucić mi jakiś artykuł? Tylko błagam, nie blog domorosłego dietetyka podważającego sugestie lekarzy, bo kilka takich już widziałem - stąd pytam.
...
Napisał(a)
tu masz solidna dawke wiedzy. przestudiuj, uloz diete i wstaw do oceny
http://m.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://m.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
poszukaj też tutaj punkt 1 ODŻYWIANIE
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Mimo wszystko, dietę należy układać pod dany organizm. Trzeba o Tobie wiedzieć cokolwiek. Jezeli chcesz tylko wyeliminować podstawowe błędy, to zapoznaj się z 10 wzskazówkami żywieniowymi.
http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-22 17:27:42
http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-22 17:27:42
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Całe forum masz do dyspozycji jak i portal potreningu.pl, trochę czytania przed tobą będzie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Okej. No to od początku. Tak jak napisałem, bez bilansu, po prostu zdrowo. Czytałem, że warto rano po przebudzeniu wypić wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Czy to prawda? Jakie witaminy, suplementy warto jeść rano? Znalazłem coś takiego:
-Woda z cytryną
-Magnez
-Jakiś preparat witaminowy
-Tran
Czy coś jeszcze dorzucić?
Później będę wrzucał kolejne pytania.
-Woda z cytryną
-Magnez
-Jakiś preparat witaminowy
-Tran
Czy coś jeszcze dorzucić?
Później będę wrzucał kolejne pytania.
...
Napisał(a)
"Czytałem, że warto rano po przebudzeniu wypić wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Czy to prawda?" - nie ma to znaczenia. Chcesz to pij. Polecam skupić się na podstawach, a nie szczegółach, na które nie ma co patrzeć. To tak jakbyś pytał, czy wchodząc do mieszkania lepiej jest zrobić więcej kroków po schodach o 10, podczas gdy skupić się należy na solidnym treningu siłowym.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Domer, uwielbiam Twoje metafory
Nie znając Twojego jadłospisu nie da się zaproponować suplementacji, gdyż suplementacja jest dostosowywana na podstawie diety jak i ogólnie pojętego wysiłku fizycznego, specyfiku treningów etc.
Nie znając Twojego jadłospisu nie da się zaproponować suplementacji, gdyż suplementacja jest dostosowywana na podstawie diety jak i ogólnie pojętego wysiłku fizycznego, specyfiku treningów etc.
...
Napisał(a)
Nie ulega wątpliwości, że warto odpowiednio nawadniać organizm: https://potreningu.pl/articles/2800/jaka-wode-wybrac
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dla mnie podstawy zdrowej diety to:
-produkty nisko przetworzone (w tym słodycze, chipsy, ciastka, cukierki, fast foody, itp.) oraz wolne od chemii, konserwantów i innych dodatków do żywności
-1-3 posiłki dziennie dla optymajnego poziomu insuliny
-produkty wysoko odzywcze, bogate w witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze w stosunku do kaloryczności (np. kasza jaglana/gryczana lepsza od ryżubiałego pustego odzywczo)
-delikatna restrykcja kaloryczna żeby się tak szybko nie starzeć komórkowo
-dużo warzyw (jarmuż, szpinak,brokuł,papryka,ziemniaki, sałatki itp.) i owoce w umiarkowanej ilości ze względu na wysoką zawartość cukru w niektórych owocach
to tak na szybko
-produkty nisko przetworzone (w tym słodycze, chipsy, ciastka, cukierki, fast foody, itp.) oraz wolne od chemii, konserwantów i innych dodatków do żywności
-1-3 posiłki dziennie dla optymajnego poziomu insuliny
-produkty wysoko odzywcze, bogate w witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze w stosunku do kaloryczności (np. kasza jaglana/gryczana lepsza od ryżubiałego pustego odzywczo)
-delikatna restrykcja kaloryczna żeby się tak szybko nie starzeć komórkowo
-dużo warzyw (jarmuż, szpinak,brokuł,papryka,ziemniaki, sałatki itp.) i owoce w umiarkowanej ilości ze względu na wysoką zawartość cukru w niektórych owocach
to tak na szybko
...
Napisał(a)
Nie rozumiem. Delikatna restrykcja kaloryczna, by nie starzeć się komórkowo? Mam ucinać kalorie, by dłużej żyć?:D
Mam jeść fast foody? To wynika z pierwszego podpunktu.
Mam jeść fast foody? To wynika z pierwszego podpunktu.
Polecane artykuły