Trening siłowy - czy już mogę?

Witam mam pytanie ide teraz od września do średniej szkoły.Czy moge już zaczynać swoją przygodę z siłownią.Zaznaczę jeszcze że w domu trenowałeem jakiś rok czasu z własną masą ciała i hantlami.

Oczywiscie że możesz rozpocząć już swoje treningi siłowe

Oczywiście możesz zacząć jednak pamiętaj aby wszystko było robione zdrowo i bezpiecznie z zachowaniem odpowiedniej techniki .

a czemu nie?:)
nie trac czasu

Oczywiście, że możesz zacząć już trening siłowy. W zasadzie to już zacząłeś, skoro od roku trenujesz z użyciem sztangielek i obciążenia własnego ciała. Pamiętaj jednak, że pierwsze na czym należy się skupić, to nauka prawidłowej techniki ćwiczeń. W pierwszej kolejności tych złożonych, wielostawowych. Niekoniecznie od razu obciążenia, które ledwo dasz radę podnosić, a nauka rozgrzewki, pozycji z ruchu, oddechu, rolowania i rozciągania mięśni. Idealnie byłoby jakby jakiś trener pokazał Tobie podstawy w tym kierunku.


Zmieniony przez - domer w dniu 2021-08-01 07:56:37

Jasne że tak, ale pamiętaj o dobrej technice i nie przeginaj z maxami :)

Uspokój się z odświeżaniem tematów, bo ban ostrzegawczy będzie.