Pompa mięśniowa - jakie supelmenty?

Ok to próbujemy Quamtrax dzieki za odpowiedz

Sprawdź też kiedyś sok z buraka

cytrulina, burak, glicerol - takie kombo powinno zniszczyc kazdego%)
oczywiscie dobrze prowadzona dieta, dobry trening, rowniez jest dobra odpowiedzia na pompe miensiowa.
Musimy pamietac, ze to czy pompa miensiowa sie pojawi, nie jest decydujacym czynnikiem wzrostu miensia. Nie jest to konieczne, aby miec duuuuza pompe i budowac miesnie. To bardziej efekt umilajacy trening, a przeciazony miesien nie zawsze reaguje tym, ze jest mega napompowany
czeknij art

A jakiego gainera polecacie zeby były nim dobrej jakości węglowodany i mało cukru? Od dawna daje po treningu płatki kukurydziane z białkiem zmiksowane blenderem ale to jak by nie przynosi takich efektów jak gainer..

Jak posilek moze nie przynosic efektow?
Gainer to nic innego jak wlasnie zblednowane platki i bialko w postaci plynnej, tutaj nie ma cudow i magii w tym co spozywasz. Jak organizm ma pod dostatkiem sklandikow budulcowych to bedzie rosl i tyle
ja wrzucam sobie od czasu do czasu czekoladowego mass activatora od SFD i jest spoko.
Obecnie wcinam protein plusa wlasnie z kukurydzianymi, troche zelkow i owocwo do tego, bo mam 200 g weglowodanow w posilku potreningowym wiec jest juz co jesc po tej silowni%)

Gdzieś czytałem, że arginina a więc chyba i cytrulina zażyte okołotreningowo hamują wydzielanie się hormonu wzrostu. O, proszę: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00285.2006 Pytanie zatem, czy ta pompa jest warta tego. Co innego arginina przed snem, wtedy stymuluje wydzielanie się hormonu wzrostu.

Ja przedtreningowo daje 5 jednostek hormonu

Jakich efektów? Co dokładnie masz na myśli pod tym stwierdzeniem? W obu przypadkach dostarczysz takie same ilości składników odżywczych i kalorii, więc nie ma tutaj mowy o innych efektach. Jeżeli z jakiegoś powodu chcesz szybko dostarczyć białko i weglowdany dobrej jakości, to sugeruję ryżowe lub z płatków owsianych i do tego dowolne WPC/WPI.

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html

NAC można jeść cały czas, czy robi się przerwy jak w niektórych probiotykach 10dni on 20 of?

NAC? Spróbowałem i nieźle mnie napompował - na brzuchu. Nie wiem, czy to retencja wody czy co innego ale odstawiłem to szybko.