Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
tak, tłuszcz jest nam niezbędny do min. produkcji hormonów, jego znaczny brak może zaburzyć tę gospodarkę
1
...
Napisał(a)
DJ_DoDotak, tłuszcz jest nam niezbędny do min. produkcji hormonów, jego znaczny brak może zaburzyć tę gospodarkę
Dziękuje w takim razie
...
Napisał(a)
Korzystając z okazji to chciałbym zapytać odnośnie "zerowego bilansu kalorycznego" Bo faktycznie tydzień/1.5 tygodnia gdy zacząłem pić yerba mate to nie czułem głodu i faktycznie jadałem 1000 - 1500 kalorii i gdy wleciałem na faktyczne parametry tj. 2660 to czuję się cały czas pełny no i 1k wróciło na swoje miejsce po jednym dniu
...
Napisał(a)
Niestety nie rozumiem co masz na myśli. Chciałbyś zapytać o coś?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerNiestety nie rozumiem co masz na myśli. Chciałbyś zapytać o coś?
Zgadza się.
Na czym polega "zerowy bilans kaloryczny" ?
...
Napisał(a)
Na tym, że średnie dzienne spożycie kalorii jest równe TDEE (dziennemu zapotrzebowaniu).
Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-19 19:02:42
Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-19 19:02:42
1
...
Napisał(a)
Nadal nie bardzo rozumiem o co pytasz. Zerowy bilans kaloryczny to tyle ile wynosi Takiej zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Możesz je policzyć dokładnym wzorem. W zasadzie cały czas pisaliśmy na ten temat. Polecam wrócić do poprzednich stron tego tematu i przeanalizować jeszcze raz naszą dyskusję. Dodatni bilans kaloryczny niezbędny jest w celu budowy masy mięśniowej. Ujemny bilans kaloryczny niezbędny jest w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Na zerowym bilansie kalorycznym dostarczasz tyle energii aby wychodziło na równi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerNadal nie bardzo rozumiem o co pytasz. Zerowy bilans kaloryczny to tyle ile wynosi Takiej zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Możesz je policzyć dokładnym wzorem. W zasadzie cały czas pisaliśmy na ten temat. Polecam wrócić do poprzednich stron tego tematu i przeanalizować jeszcze raz naszą dyskusję. Dodatni bilans kaloryczny niezbędny jest w celu budowy masy mięśniowej. Ujemny bilans kaloryczny niezbędny jest w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Na zerowym bilansie kalorycznym dostarczasz tyle energii aby wychodziło na równi.
https://zapytaj.sfd.pl/jak-radzic-sobie-z-efektem-jojo-po-odchudzaniu-szybki-wzrost-wagi-po-odchudzaniu-q2610
Tutaj napisałem, jak masz chęci sprawdzić
...
Napisał(a)
Niestety skoro jadłeś głodowe ilości energii w postaci 1500 kalorii, to doprowadziłeś do spowolnienia metabolizmu i być może zabrudzeń hormonalnych. Zależy ile czasu taka głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, ale również na funkcjonowanie układu trawiennego. Z tego też względu jedząc więcej, czyli ilość bliską zerowego bilansu energetycznego czujesz się obiedzony.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerNiestety skoro jadłeś głodowe ilości energii w postaci 1500 kalorii, to doprowadziłeś do spowolnienia metabolizmu i być może zabrudzeń hormonalnych. Zależy ile czasu taka głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, ale również na funkcjonowanie układu trawiennego. Z tego też względu jedząc więcej, czyli ilość bliską zerowego bilansu energetycznego czujesz się obiedzony.
Dziękuje
Polecane artykuły