Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29756 Napisanych postów 27260 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

tak, tłuszcz jest nam niezbędny do min. produkcji hormonów, jego znaczny brak może zaburzyć tę gospodarkę

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Trushi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 482

DJ_DoDo
tak, tłuszcz jest nam niezbędny do min. produkcji hormonów, jego znaczny brak może zaburzyć tę gospodarkę

Dziękuje w takim razie

...

Trushi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 482

Korzystając z okazji to chciałbym zapytać odnośnie "zerowego bilansu kalorycznego" Bo faktycznie tydzień/1.5 tygodnia gdy zacząłem pić yerba mate to nie czułem głodu i faktycznie jadałem 1000 - 1500 kalorii i gdy wleciałem na faktyczne parametry tj. 2660 to czuję się cały czas pełny no i 1k wróciło na swoje miejsce po jednym dniu

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 79265 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774594

Niestety nie rozumiem co masz na myśli. Chciałbyś zapytać o coś?

Moderator działu Odżywianie

...

Trushi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 482

domer
Niestety nie rozumiem co masz na myśli. Chciałbyś zapytać o coś?

Zgadza się.
Na czym polega "zerowy bilans kaloryczny" ?

...

rafix87

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 242 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8208

Na tym, że średnie dzienne spożycie kalorii jest równe TDEE (dziennemu zapotrzebowaniu).

Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-19 19:02:42

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 79265 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774594

Nadal nie bardzo rozumiem o co pytasz. Zerowy bilans kaloryczny to tyle ile wynosi Takiej zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Możesz je policzyć dokładnym wzorem. W zasadzie cały czas pisaliśmy na ten temat. Polecam wrócić do poprzednich stron tego tematu i przeanalizować jeszcze raz naszą dyskusję. Dodatni bilans kaloryczny niezbędny jest w celu budowy masy mięśniowej. Ujemny bilans kaloryczny niezbędny jest w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Na zerowym bilansie kalorycznym dostarczasz tyle energii aby wychodziło na równi.

Moderator działu Odżywianie

...

Trushi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 482

domer
Nadal nie bardzo rozumiem o co pytasz. Zerowy bilans kaloryczny to tyle ile wynosi Takiej zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Możesz je policzyć dokładnym wzorem. W zasadzie cały czas pisaliśmy na ten temat. Polecam wrócić do poprzednich stron tego tematu i przeanalizować jeszcze raz naszą dyskusję. Dodatni bilans kaloryczny niezbędny jest w celu budowy masy mięśniowej. Ujemny bilans kaloryczny niezbędny jest w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Na zerowym bilansie kalorycznym dostarczasz tyle energii aby wychodziło na równi.

https://zapytaj.sfd.pl/jak-radzic-sobie-z-efektem-jojo-po-odchudzaniu-szybki-wzrost-wagi-po-odchudzaniu-q2610

Tutaj napisałem, jak masz chęci sprawdzić

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 79265 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774594

Niestety skoro jadłeś głodowe ilości energii w postaci 1500 kalorii, to doprowadziłeś do spowolnienia metabolizmu i być może zabrudzeń hormonalnych. Zależy ile czasu taka głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, ale również na funkcjonowanie układu trawiennego. Z tego też względu jedząc więcej, czyli ilość bliską zerowego bilansu energetycznego czujesz się obiedzony.

Moderator działu Odżywianie

...

Trushi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 482

domer
Niestety skoro jadłeś głodowe ilości energii w postaci 1500 kalorii, to doprowadziłeś do spowolnienia metabolizmu i być może zabrudzeń hormonalnych. Zależy ile czasu taka głodówka trwała. Wychodząc z niej nie da się już unikać efektu jojo. Popełniłeś podstawowy błąd i musisz teraz ponieść tego konsekwencje. Nie tylko miała to wpływ na metabolizm, ale również na funkcjonowanie układu trawiennego. Z tego też względu jedząc więcej, czyli ilość bliską zerowego bilansu energetycznego czujesz się obiedzony.

Dziękuje

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat