Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
484
"Stosując kreatynę można liczyć na zwiększenie siły nawet o 20% w czasie miesiąca w wyniku czego dochodzi do <b>równie szybkiego wzrostu tkanki mięśniowej.</b>"
Niby 20% ale slyszalem opinie, ze wcale nie ma duzych efektow w masie.. Czy dla mnie jako bardzo poczatkujacego "kulturysty" kreatyna przyniesie jakiegolwiek skutki w masie? Obecnie waze 60kg (:( ) i zastanawiam sie czy nie wyrzucam pieniedzy w bloto kupujac wlasnie kreatyne. Dodam ze chcialem zakupic Total Creatine Megabola.
Zmieniony przez - dave-x w dniu 2004-05-28 15:56:52
Zmieniony przez - dave-x w dniu 2004-05-28 15:57:21
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43847
wiec tak.. kreatyna powoduje retencje wody w mięsniach masa sie zwiększa dzieki dobremu treningowi,diecie,regeneracji przybierasz na masie choc po odstawieniu kreatyny spadki są ...niewielkie jeżeli dalej trzymasz diete i trenujesz ale jednak są ale kilka kilo zostaje
kreatyna to najsilniejszy jak dotąd znany suplement
polecam monohydrat na pare pierwszych cykli potem mozesz łaczyć
kreatyne bierz nie wczesniej niz 6 miechów "dobre" treningu np. do przełamania zastoju
bierz ja razem z glukozą,dekstrozą,rybozą bądź carbo co spowoduje jej lepsze przyswajanie no tochyba tyle ci starczy..
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
Szacuny
38
Napisanych postów
963
Wiek
32 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7445
co do cen to sprawdź ja na sfd wylukalem niektore zeczy 10-15zl taniej a, na jeden cykl (miesiac-poltora) 250g kreatyny starczy, ja bym polecal w tabletkach jednak (olimp/nutrend) gdyz duzo latwiej dawkowac...
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
rybozy nie kupuj - strata kasy,pic na wode
najlepiej glukoze - najtansza,a działanie takie same
skoro jestes początkującym,to narazie odpusc krtke.
zainwestuj w diete.jako uzupełnienie gainer(mass xxl treca)
sfd albo atleta ma ją bardzo dobre ceny
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
Jak o kreatynie mowa to sie moze udziele, bralem sports one i odczulem jakies tam niewielkie skutki, czyli pierwszy cykl do dupy, ale jestem w 4tyg brania multipowera, na sztandze podnosilem ledwo 40 a teraz 40 robie serie a 50 podniose 3 razy, tez waze ok. 60kg, na innych cwiczeniach takich na maszynach po tych 4 tygodniach poszlo w gor prawie 20kg na kazdym, masa tez troche idzie ale to zaleta carbo i mass xxl. pozdrawiam, aha i nie kupuj megabola
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
484
A zła jest? Bo narazie na nic innego mnie nie stac a chcialbym jednak do konca czerwca cos przyjac, bo pozniej to juz wakacje i raczej nie bedzie okazji . Jak polecisz cos innego do +/- 50zl na pelen cykl to bede wdzieczny.