Będzie jazda ostra haha
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4581
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39632
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Szacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336273
goldberg1982Dziś przyszła paczka od sponsora Iron Horse dziękujęBeta alanina na budowanie siły i wytrzymałości plan mam by stosować ok 10 gr i glutamina na regenerację 20 gr na noc plus witaminki na noc i znów saszetka high kick teraz wymieszam z iron pump jak będę miał ciężki trening i zobaczymy jak będzie działanie
Ja teraz przy ciężkich treningach biorę Glutaminę 20g przed treningiem 20g po i od tygodnia 20g przed snem.....do tego na noc 30g AEE
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4581
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39632
To bym musiał cała produkcję obrobić żeby takie ilości brać haha tauryna ma podobne właściwości też magazynuje azot i jest tania jak barszcz haha tak się zastanawiam jak bym po 20 gr tauryny brał jakie efekty by były
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4581
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39632
Nie masz czasu na trening bickow wystarczy jedna seria w oparciu o ścianę bicki twarde jak żelazo haha
1
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Szacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336273
goldberg1982To bym musiał cała produkcję obrobić żeby takie ilości brać haha tauryna ma podobne właściwości też magazynuje azot i jest tania jak barszcz haha tak się zastanawiam jak bym po 20 gr tauryny brał jakie efekty by były
Tauryna zayebista , ale gdybym wziął ją przed snem to raczej nocka z głowy......zawsze mnie ładnie nakręca , tak samo jak guarana .
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49527
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385537
dobry zestaw na dalsze zwiekszanie siły !
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4581
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39632
Wczoraj bicek przy ścianie zakończone na 78 kg x 2 niestety 80 kg nie poszło jakąś magiczna ta 80 kg jest haha
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4581
Napisanych postów
7252
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39632
A dziś bicek hantel skończone na 60 kg x 6 niestety 70 kg nie poszło jakieś zaczarowane 70 kg jest haha
4
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49527
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385537
Niekiedy tak jest ze ciezko przeskoczyc jakiś ciezar
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Szacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336273
Według szkoły jaką znam i praktykuję od lat, większa ilość powtórzeń w treningu nie przekłada się na większą siłe w pojedynczym maksymalnym ruchu.
Na 6-takch to ja czasami trenuję na roztrenowaniu ....
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-16 21:31:51
Na 6-takch to ja czasami trenuję na roztrenowaniu ....
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-16 21:31:51
3
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Poprzedni temat
Spartan Torso wg rutkow
Następny temat
Spartan Torso wg Fifi35
